体脂肪を減らしながら筋肉を増やす

001 2015/05/23(土) 23:22:50 ID:hcygxbdrzQ

可能だろうか
消費カロリーより食べると体脂肪は減らないし
食わないと筋肉は増えない

005 2015/05/24(日) 01:33:01 ID:x4g2InvMVo

>>4
それはトレーニーとしては常識でわかってるのだが、それを上手に一石二鳥に出来ないのかな
筋トレ初心者で中肉レベルとちょっと飯抜くだけで大きく減量してしまうほどの大デブなら
可能なんじゃないかと考えてるんだけど、だってライザップはちゃんと出来てる

006 2015/05/24(日) 02:04:46 ID:x4g2InvMVo

この方はライザップのやり方はおかしいと苦笑

007 2015/05/24(日) 03:30:59 ID:v8uP.4i8mY

>>5
デブ前提かよｗｗｗ

＞だってライザップはちゃんと出来てる
出来てるわけねぇｗｗｗ

デブだろうがガリだろうが基本は同じ
脂肪が減るなら筋肉も減る
増量期に大きくして減量期で絞る
ガリは増量期、デブは減量期で苦労する

基本は基本　抜け道は無いよ

008 2015/05/27(水) 03:12:57 ID:mjCpp0f3CI

スレ画の、急速に老けて毛むくじゃらになった点を直視しろ。

009 2015/05/28(木) 03:05:05 ID:2zw3F9ysMI

剃ってたのが生えてきて
パンパンだったのがシワシワになっただけの事だろ

010 2015/05/28(木) 18:16:53 ID:amhsU0FZLw

「体脂肪を減らしながら筋肉を増やす」か。
ビルダーなら誰でも夢見る手法だが、なかなか難しいだろうな。
増量後に減量するというのが嫌なら、炭水化物と脂質を極力減らすしかないんじゃね？
そして高タンパクかつ塩分控えめのメシにすりゃあ、そう悪くもない結果が出ると思う。

011 2015/05/28(木) 21:30:14 ID:FWnpFJ.DBo

頭髪を減らしながら体毛を増やす

012 2015/05/28(木) 21:31:58 ID:lfMN8nxVXE

筋トレ後は糖質使い果たしてるから、そこからジョギングしたら体脂肪が燃える

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スレッドタイトル：体脂肪を減らしながら筋肉を増やす