体脂肪を減らしながら筋肉を増やす

筋肉をたくさんつけて、そこから余分な脂肪を落とす
筋肉をつける時に脂肪も付いちゃうけど、ま、しゃーない

いわゆる増量期→減量期で理想の体にする　これが基本
>>1は可能だけど、効率が悪いよね

増量期（夏〜）は見た目をあきらめ、拳上重量によろこびを見出し、減量期（〜夏）は毎日鏡みてニヤニヤ
筋トレやっといてよかったわぁ♪

返信する