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筋トレ総合 4セット目


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001 2010/07/25(日) 13:42:05 ID:xG/hlZli92
無いから立てた

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※省略されてます すべて表示...
478 2011/08/02(火) 23:24:13 ID:bN45I7TqfA
カッコよす

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479 2011/08/04(木) 00:40:08 ID:SvmTtaSqYI
>>477
質問!体臭には気をつけてますか?
その体のイメージクッサイんですけど。この季節は特に。

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480 2011/08/04(木) 02:02:44 ID:ycZsNvmMcA
胸筋は凄いのに
肩がしょぼい・・・

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481 2011/08/04(木) 06:47:05 ID:/kx7GJrENQ
肩は確かにショボいですよね。なかなか発達しませんな

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482 2011/08/04(木) 07:22:03 ID:oY9o9vP6MU
有酸素運動もやって少し皮下脂肪を落としてみたら >>481

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483 2011/08/04(木) 08:16:58 ID:dwmjqqqLpI
>>477
さんアニー でかい!!!111

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484 2011/08/04(木) 11:23:39 ID:Zxj7CFIgyk
>>482
私の場合は、このぐらいうっすら脂肪が乗ってる方がタフガイな感じで好き。

あまりに体脂肪率が低いよりも健康的ですし。

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485 2011/08/05(金) 06:26:40 ID:8Z/7k.wDgw
>>483>>484
ありがとう御座います。タフガイ、いい響きですね。
>>482
タニタの体組成計で計ったら体脂肪率19.3%もありました。
15%くらいまで落としたいですね。ただ、週末は必ず飲み会を開催するので
なかなか落ちないです。が、何とかしなきゃですね。

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486 2011/08/05(金) 13:27:23 ID:6bBFZraz2A
>>485
サン兄貴のように筋肉量が多い人は、生体電気インピーダンスが一般人と異なるため、
市販の体脂肪計や体組成計のアルゴリズムでは正確に測定できず、実際より多めに
表示されてしまうんでしょうね。

ですので、この手の機器で測定した体脂肪率については、絶対値は気にせずに、
あくまでも定期測定による増減・変化具合だけを参考にする…という使い方を
すればいいと思いますよ。
「アスリートモード」が付いていて、ある程度補正できる物もありますが、
どちらにせよ水中体重秤量法や空気置換法に比べると不正確な“推定”値しか
出ませんからね。

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487 2011/08/05(金) 16:42:00 ID:PUkpPy5gBI
筋肉モリモリ、マッチョマンの変態兄貴どもに憧れる
ヒョーロク共が筋肉談義に花を咲かせるクソスレが
あると聞いて飛んできたぜ〜

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488 2011/08/05(金) 18:14:18 ID:lOuEYbUkYE
削除(by投稿者)

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489 2011/08/05(金) 18:16:43 ID:lOuEYbUkYE
>>487
来いよベネット!

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490 2011/08/06(土) 00:33:54 ID:u1IZucu8Rg
オマエラ、マッスルランドを一人占めなんて勝手すぎる!

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491 2011/08/06(土) 08:13:30 ID:xnfTnkR6MU
>>486
確かに正確な体脂肪率を知ることは難しいですね。
ま、あまり細かいことは気にせず、今日もこれからジムに行ってきますよ。
脚、胸、肩の日です。

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492 2011/08/06(土) 23:14:57 ID:ox0GTfFUTA
>>491
アニージムお疲れさん
オイラも偽マッスルランド行って来たよ
マシンのショルダープレス、バタフライ、ラットプルダウン、シーテッドローって何kgでやるんです?

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493 2011/08/07(日) 08:07:24 ID:3bH9oMr4h2
>>492
私のルーチン種目と若干違うんですが、ご参考になれば。

ショルダープレス=スミスマシンで45kg
バタフライ→ダンベルフライ=左右各22.5kg
ラットプルダウン=鍛錬マシンで150kg
シーテッドロー→ベントロー90kg

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494 2011/08/07(日) 09:20:51 ID:HQT.dKjs/o
早死にスレ

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495 2011/08/07(日) 09:56:20 ID:UbXxIg4mSA
>>493
ありがとうアニキ
目標に頑張ります
ダンベルフライ22.5かぁ
何年掛かるかな今15kg

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496 2011/08/07(日) 11:20:34 ID:VfBCaw91V.
みんなで行こうよ、マッスルトピアへ

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497 2011/08/08(月) 01:17:52 ID:UO7wp.tKjU
まあ確かにサンさんⅡみたいなのは結構4〜50代で早死にするんだよな。
ジョギング中に倒れ帰らぬ人となったとか、冬場に脱衣場で心筋梗塞とかw

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498 2011/08/08(月) 09:05:41 ID:TGB4a6BMws
どちらかというと筋トレのような無酸素運動よりもジョギングなどの
有酸素運動やってる人に突然死が多い印象

一説によると、無酸素運動に比べてダラダラと長時間かつ高頻度で行なえる
有酸素運動は、体を動かしている(心臓に負担をかけている)時間が非常に長いので、
スポーツ心臓化に拍車がかかって不整脈等を招きやすい他、知らぬ間に脱水状態に陥って
血栓が生じてしまう等のリスクも高くなるためだとか

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499 2011/08/09(火) 11:38:39 ID:fUfKhYY0yw
腹筋コロコロをアマゾンでポチった。

よーしそろそろ割るぞー。

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500 2011/08/13(土) 23:26:14 ID:8gCX8HCBLI
[YouTubeで再生]
みんなもがんがれ

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501 Over 500 Thread
あれ、500超えちゃったみたい…書き込めないや…
    ∧∧            ∧,,∧
   (;゚Д゚)          ミ゚Д゚,,彡  おkk
   ノ つ▼〔| ̄ ̄]      ▽⊂ ミ    新スレいこうぜ
 〜(,,⊃〔 ̄||====]〜〜[]⊂,⊂,,,;;ミ@

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