レス数が 500 を超えています。残念ながら全部は表示しません。

筋トレ総合 4セット目

※省略されてますすべて表示...

493 2011/08/07(日) 08:07:24 ID:3bH9oMr4h2

>>492
私のルーチン種目と若干違うんですが、ご参考になれば。

ショルダープレス＝スミスマシンで45kg
バタフライ→ダンベルフライ＝左右各22.5kg
ラットプルダウン＝鍛錬マシンで150kg
シーテッドロー→ベントロー90kg