筋トレ総合 4セット目

無いから立てた

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久しぶりにアップ。左腕三頭筋がようやく治りかけて来たのでﾌﾗｯﾄﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ復活したけど
80kg程度がやっとの自分に凹む。

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カッコよす

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>>477
質問！体臭には気をつけてますか？
その体のイメージクッサイんですけど。この季節は特に。

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胸筋は凄いのに
肩がしょぼい・・・

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肩は確かにショボいですよね。なかなか発達しませんな

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有酸素運動もやって少し皮下脂肪を落としてみたら　>>481

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>>477
さんアニー　でかい！！！１１１

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>>482
私の場合は、このぐらいうっすら脂肪が乗ってる方がタフガイな感じで好き。

あまりに体脂肪率が低いよりも健康的ですし。

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>>483>>484
ありがとう御座います。タフガイ、いい響きですね。
>>482
タニタの体組成計で計ったら体脂肪率19.3％もありました。
15％くらいまで落としたいですね。ただ、週末は必ず飲み会を開催するので
なかなか落ちないです。が、何とかしなきゃですね。

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>>485
サン兄貴のように筋肉量が多い人は、生体電気インピーダンスが一般人と異なるため、
市販の体脂肪計や体組成計のアルゴリズムでは正確に測定できず、実際より多めに
表示されてしまうんでしょうね。

ですので、この手の機器で測定した体脂肪率については、絶対値は気にせずに、
あくまでも定期測定による増減・変化具合だけを参考にする…という使い方を
すればいいと思いますよ。
「アスリートモード」が付いていて、ある程度補正できる物もありますが、
どちらにせよ水中体重秤量法や空気置換法に比べると不正確な“推定”値しか
出ませんからね。

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筋肉モリモリ、マッチョマンの変態兄貴どもに憧れる
ヒョーロク共が筋肉談義に花を咲かせるクソスレが
あると聞いて飛んできたぜ〜

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削除（by投稿者）

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>>487
来いよベネット！

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オマエラ、マッスルランドを一人占めなんて勝手すぎる！

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>>486
確かに正確な体脂肪率を知ることは難しいですね。
ま、あまり細かいことは気にせず、今日もこれからジムに行ってきますよ。
脚、胸、肩の日です。

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>>491
アニージムお疲れさん
オイラも偽マッスルランド行って来たよ
マシンのショルダープレス、バタフライ、ラットプルダウン、シーテッドローって何ｋｇでやるんです？

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>>492
私のルーチン種目と若干違うんですが、ご参考になれば。

ショルダープレス＝スミスマシンで45kg
バタフライ→ダンベルフライ＝左右各22.5kg
ラットプルダウン＝鍛錬マシンで150kg
シーテッドロー→ベントロー90kg

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早死にスレ

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>>493
ありがとうアニキ
目標に頑張ります
ダンベルフライ22.5かぁ
何年掛かるかな今15ｋｇ

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みんなで行こうよ、マッスルトピアへ

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まあ確かにサンさんⅡみたいなのは結構4〜50代で早死にするんだよな。
ジョギング中に倒れ帰らぬ人となったとか、冬場に脱衣場で心筋梗塞とかｗ

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どちらかというと筋トレのような無酸素運動よりもジョギングなどの
有酸素運動やってる人に突然死が多い印象

一説によると、無酸素運動に比べてダラダラと長時間かつ高頻度で行なえる
有酸素運動は、体を動かしている（心臓に負担をかけている）時間が非常に長いので、
スポーツ心臓化に拍車がかかって不整脈等を招きやすい他、知らぬ間に脱水状態に陥って
血栓が生じてしまう等のリスクも高くなるためだとか

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腹筋コロコロをアマゾンでポチった。

よーしそろそろ割るぞー。

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[YouTubeで再生]
みんなもがんがれ

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あれ、５００超えちゃったみたい…書き込めないや…
　　　 ∧∧ 　　　　　　　　　　 ∧,,∧
　　　（；ﾟДﾟ） 　　　　　　　　　ミﾟДﾟ,,彡 　おｋｋ
　　　ﾉ つ▼〔|￣￣］ 　　　　 ▽⊂　ﾐ 　　　新スレいこうぜ
　〜（,,⊃〔￣||====]〜〜［］⊂,⊂,,,;;ﾐ@

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