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筋トレ総合 4セット目


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001 2010/07/25(日) 13:42:05 ID:xG/hlZli92
無いから立てた

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※省略されてます すべて表示...
456 2011/07/19(火) 14:14:00 ID:ZtBlOu8Qa6:au
腕が全然太くならない
マッスルランドのみんなに笑われちゃう
助けて

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457 2011/07/19(火) 21:37:04 ID:OpCQ3jfTVc
>>456
まず下半身と体幹部をバルクアップして体重を増やせ。

細い幹に太い枝は付かん。

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458 2011/07/23(土) 01:04:59 ID:1A756quNno
マジレスすると、オーバーワークに気をつけなさい。
セット数多すぎやしないかい?

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459 2011/07/24(日) 11:51:53 ID:hidUMuUmZA
斎藤佑樹

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460 2011/07/24(日) 16:57:15 ID:Fegngzudok
>>459
すげーな。体脂肪率12%レベル?

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461 2011/07/24(日) 23:58:35 ID:ey/II0y5og
462 2011/07/25(月) 12:32:07 ID:L5oweeEgXY
>>459 コラだろ?この斎藤佑樹。
前ニュースで見たときの腕や体つきこんながっしりしてなかった。
こりゃ、きっとこうあって欲しいという>>459の大ファンが故の妄想だろ?

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463 2011/07/25(月) 17:22:33 ID:b/T1tPuEmA
>>462
サムネ見りゃ一発で分かんじゃん。

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464 2011/07/25(月) 21:44:08 ID:IySB6C182M
またこれ松本大したこと無いみたいな流れになるのかな

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465 2011/07/25(月) 22:43:32 ID:wXOIfM580Q
ステロイドってどうなんですか?
短い使用なら副作用大丈夫ですか?

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466 2011/07/26(火) 07:37:57 ID:24GtiSEwCk
ヤンキース・松井秀喜外野手(30)が、メジャー3年目に向け、成田空港発の日航機でニューヨークへと入った。
今オフの自主トレの成果で、昨年の帰国時と比べて約20%の体脂肪率は変わらないまま、体重は7キロアップの110キロへと増量。
筋肉のよろいを身に付け、さらにパワーアップした“メカゴジラ”は、ヤンキースタジアムで数日間、自主トレを行った後、キャンプ地のフロリダ州タンパに入る。
http://web.archive.org/web/20050216081127/http://www....

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467 2011/07/27(水) 01:04:46 ID:RDI8Kn2PLk
>>461
帽子のハングルはなんて書いてあるのですか?

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468 2011/07/30(土) 03:15:28 ID:fkHGVVDCx.
469 2011/07/30(土) 06:08:40 ID:FGzank3XWU
>>468
カロリーは低いけど、摂取する量は半端なく多いな。

ある意味「死」のメニュー。

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470 2011/07/30(土) 12:12:10 ID:8ps71FlggY
マッスル北村さんすげーなあ・・・
この人の場合、体はもちろん心もマッスルだった
マッスル紳士の鑑

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471 2011/07/30(土) 12:33:49 ID:wIbVuW1tzs
殉職されましたからね。文字通り命を賭けてたんでしょうな。

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472 2011/07/30(土) 22:43:01 ID:MELnAeSTQg
とんでもなく不健康な食事だな

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473 2011/07/31(日) 18:47:31 ID:MwZqox.DDQ
ささみて生でいいの?

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474 2011/08/01(月) 17:56:51 ID:qVyiEzwBW.
オナニーについてはどう考える?
みんな完全にオナ禁?

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475 2011/08/01(月) 19:23:13 ID:NAM58llyXI
筋トレ直前にオナニーすると、モチベーション激落ちだから
しない。それ以外の時にやりまくる。

あと、オナ禁したからモテるようになったとかそういうのは
全て科学的にはありえない話なので、そもそもオナ禁自体
意味がない事。

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476 2011/08/02(火) 09:23:48 ID:ULgXCHeoAg
トレーニング前はダメだな、筋肉が弛緩してるのかなんなのか全然力入らなくなる
トレーニング後にたまに抜くことはある
まあそれでも「もしかして今鍛えた分、全部無効か??」っていう感覚に襲われる
実際はそんなことないはずだけど・・やっぱり筋肉が弛む感覚がなんとも嫌だよね

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477 2011/08/02(火) 19:50:48 ID:AXwhaTKHAg
久しぶりにアップ。左腕三頭筋がようやく治りかけて来たのでフラットベンチプレス復活したけど
80kg程度がやっとの自分に凹む。

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478 2011/08/02(火) 23:24:13 ID:bN45I7TqfA
カッコよす

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479 2011/08/04(木) 00:40:08 ID:SvmTtaSqYI
>>477
質問!体臭には気をつけてますか?
その体のイメージクッサイんですけど。この季節は特に。

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480 2011/08/04(木) 02:02:44 ID:ycZsNvmMcA
胸筋は凄いのに
肩がしょぼい・・・

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481 2011/08/04(木) 06:47:05 ID:/kx7GJrENQ
肩は確かにショボいですよね。なかなか発達しませんな

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482 2011/08/04(木) 07:22:03 ID:oY9o9vP6MU
有酸素運動もやって少し皮下脂肪を落としてみたら >>481

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483 2011/08/04(木) 08:16:58 ID:dwmjqqqLpI
>>477
さんアニー でかい!!!111

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484 2011/08/04(木) 11:23:39 ID:Zxj7CFIgyk
>>482
私の場合は、このぐらいうっすら脂肪が乗ってる方がタフガイな感じで好き。

あまりに体脂肪率が低いよりも健康的ですし。

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485 2011/08/05(金) 06:26:40 ID:8Z/7k.wDgw
>>483>>484
ありがとう御座います。タフガイ、いい響きですね。
>>482
タニタの体組成計で計ったら体脂肪率19.3%もありました。
15%くらいまで落としたいですね。ただ、週末は必ず飲み会を開催するので
なかなか落ちないです。が、何とかしなきゃですね。

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486 2011/08/05(金) 13:27:23 ID:6bBFZraz2A
>>485
サン兄貴のように筋肉量が多い人は、生体電気インピーダンスが一般人と異なるため、
市販の体脂肪計や体組成計のアルゴリズムでは正確に測定できず、実際より多めに
表示されてしまうんでしょうね。

ですので、この手の機器で測定した体脂肪率については、絶対値は気にせずに、
あくまでも定期測定による増減・変化具合だけを参考にする…という使い方を
すればいいと思いますよ。
「アスリートモード」が付いていて、ある程度補正できる物もありますが、
どちらにせよ水中体重秤量法や空気置換法に比べると不正確な“推定”値しか
出ませんからね。

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487 2011/08/05(金) 16:42:00 ID:PUkpPy5gBI
筋肉モリモリ、マッチョマンの変態兄貴どもに憧れる
ヒョーロク共が筋肉談義に花を咲かせるクソスレが
あると聞いて飛んできたぜ〜

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488 2011/08/05(金) 18:14:18 ID:lOuEYbUkYE
削除(by投稿者)

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489 2011/08/05(金) 18:16:43 ID:lOuEYbUkYE
>>487
来いよベネット!

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490 2011/08/06(土) 00:33:54 ID:u1IZucu8Rg
オマエラ、マッスルランドを一人占めなんて勝手すぎる!

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491 2011/08/06(土) 08:13:30 ID:xnfTnkR6MU
>>486
確かに正確な体脂肪率を知ることは難しいですね。
ま、あまり細かいことは気にせず、今日もこれからジムに行ってきますよ。
脚、胸、肩の日です。

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492 2011/08/06(土) 23:14:57 ID:ox0GTfFUTA
>>491
アニージムお疲れさん
オイラも偽マッスルランド行って来たよ
マシンのショルダープレス、バタフライ、ラットプルダウン、シーテッドローって何kgでやるんです?

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493 2011/08/07(日) 08:07:24 ID:3bH9oMr4h2
>>492
私のルーチン種目と若干違うんですが、ご参考になれば。

ショルダープレス=スミスマシンで45kg
バタフライ→ダンベルフライ=左右各22.5kg
ラットプルダウン=鍛錬マシンで150kg
シーテッドロー→ベントロー90kg

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494 2011/08/07(日) 09:20:51 ID:HQT.dKjs/o
早死にスレ

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495 2011/08/07(日) 09:56:20 ID:UbXxIg4mSA
>>493
ありがとうアニキ
目標に頑張ります
ダンベルフライ22.5かぁ
何年掛かるかな今15kg

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496 2011/08/07(日) 11:20:34 ID:VfBCaw91V.
みんなで行こうよ、マッスルトピアへ

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497 2011/08/08(月) 01:17:52 ID:UO7wp.tKjU
まあ確かにサンさんⅡみたいなのは結構4〜50代で早死にするんだよな。
ジョギング中に倒れ帰らぬ人となったとか、冬場に脱衣場で心筋梗塞とかw

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498 2011/08/08(月) 09:05:41 ID:TGB4a6BMws
どちらかというと筋トレのような無酸素運動よりもジョギングなどの
有酸素運動やってる人に突然死が多い印象

一説によると、無酸素運動に比べてダラダラと長時間かつ高頻度で行なえる
有酸素運動は、体を動かしている(心臓に負担をかけている)時間が非常に長いので、
スポーツ心臓化に拍車がかかって不整脈等を招きやすい他、知らぬ間に脱水状態に陥って
血栓が生じてしまう等のリスクも高くなるためだとか

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499 2011/08/09(火) 11:38:39 ID:fUfKhYY0yw
腹筋コロコロをアマゾンでポチった。

よーしそろそろ割るぞー。

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500 2011/08/13(土) 23:26:14 ID:8gCX8HCBLI
[YouTubeで再生]
みんなもがんがれ

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501 Over 500 Thread
あれ、500超えちゃったみたい…書き込めないや…
    ∧∧            ∧,,∧
   (;゚Д゚)          ミ゚Д゚,,彡  おkk
   ノ つ▼〔| ̄ ̄]      ▽⊂ ミ    新スレいこうぜ
 〜(,,⊃〔 ̄||====]〜〜[]⊂,⊂,,,;;ミ@

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