筋トレ総合 5セット目

どんどん鍛えましょう

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マッスルランドin明和水産

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庄司さんお元気そうでなにより

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なんだよ、マッスルランドってリアル社会でも使われてんのかよ・・・

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ジムが盆休み。。

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先日行われた、筋トレ総合スレのオフ会の模様。
みんなマッスルワークに忙しくて集まりは悪かったが、それでも大いに盛り上がった。

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BCAAは良いな。効いたわ、あれ。

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このスレ画では盛り上がらないような希ガス

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だよな
もっとギンギンにオスくせえ画像貼れよクズ

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ギンギンにオスくせえ画像

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何ーっ　須藤孝三さんじゃだめかぁ
オスくさいっていうのはこんな感じかい？
良い画像探しとくよ

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男性ホルモンが足りないのか
腕なんか特に女性っぽいんだよな俺・・
筋トレはじめて太くはなってきているが
スジみたいなものがまるでない、女の子って感じの手
もっとスジりたいし、ゴツゴツしたいよぉ〜・・
ついでに言うとチンポも小さいしよぉ・・これってもう体質なのかね

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須藤さんが一番バランスがとれててカッコいいと思うが･･･

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>>12

なんかホッとするんだそれｗｗｗ

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>>12
ザ・固太り

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>>1スレ立て乙
今日例によってエアコン無しのジムでスクワットやってたらさすがに具合悪くなりそうだった。
猛暑はきつい。まだ真冬がまし。

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>>17
追い込みすぎて気絶しないようにね

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>>18
血管すげー

明日から東京に１ヶ月ほど滞在するからジムに行けない・・・
腹筋コロコロ持って行くけど、これだけじゃ心もとない。
腕立て、リバースプッシュアップ・・・あと公園とかで懸垂しとけばいいかな？

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やっぱり引き締まった肉体美と言えば佐山さんだろうな

体脂肪もひと桁前半だろうね

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>>14
そうなんだけど、
この人の日本人離れした天与のプロポーションの良さと顔の小ささは、
単純に憧れるにはいいけど目標にはならない（できない）ような…

ほとんどの日本人男性は、いくら鍛えても須藤さんのような美しさと
カッコ良さを兼ね備えた身体にはなれないと思う。
いっぺん死んで生まれ変わって骨格から作り直さないことには…。

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うっす！
105㎏まで増量したので、年末までに95㎏まで落としバキバキにする予定。
上腕は−2㎝減以内におさめたい（46㎝以上をキープ）

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最近、筋トレやればやるほど筋肉が縮んでいってるんだが・・どこで間違った？わかんねえ・・

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>>22
でかっ！ｗ
良く研鑽されましたね。あまり無理をなさらぬよう、頑張ってください！

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身長　173cm
体重　88kg
上腕　右51cm、左51.4cm
カーフ　46cm　
性別　メス
NABBAの大会に出ている選手で、世界で一番太い上腕だそうです



日本の一般男性は言うまでもなく、日本の男子トップビルダーを遥かに凌ぐバルク
やっぱステは卑怯やわ

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筋肉増強のステロイドってどういうものなの？
飲むの？注射するの？
アトピーの人が塗るのとは全く別物なの？

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何の病気？　>>25

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薬を使うと、鍛えないとこの筋肉まで太るからすぐわかる。
その点、スレ画の人は偉いと思う。

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>>26
アトピーやアレルギーの人が使う薬に入ってるのは、副腎皮質ステロイドホルモン。
主に抗炎症作用、免疫機能抑制作用など。

筋肉増強目的で使うのは、所謂合成的な男性ホルモン。
蛋白同化作用。

ステロイドってのは単なる総称。

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http://www5b.biglobe.ne.jp/‾momisi/

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肘が痛くなってきた。。
コンドロイチン、グルコサミンで少しは
マシになりますかね？
早くMAXでやりたい。

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モノには限度というものがあるだろ。
薬で筋肉作ったら薬害があること知ってるか。

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オリンピックや格闘技みたいにドーピングやったら相手が怪我するとかなら駄目だろうが、ボディービルなら問題ないだろ。
副作用も承知でやってるだろうし、やってない奴だって副作用無ければやってるだろ。

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副作用さえ無かったら間違いなく使う

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俺も>>20みたいな体になれるならステロイドをやりたい

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「アイアンマン」「マイティ・ソー」などのマーベルが満を持して世界に放つ伝説の初代ヒーロー『キャプテン・アメリカ／ザ・ファースト・アベンジャー』。

見るからにひ弱で体重約４０ｋｇの喘息持ちの“ザ・もやしっ子”のスティーブ・ロジャースは、
軍の極秘計画「スーパーソルジャー実験」に志願し別人の姿へと生まれ変わるのだがその姿が話題となっている。

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テレビ通販の某有名ＥＭＳマシンを
腹中心に使っているが
タプタプのままで全く効果が感じられない
１年間の保証書が付いているから
１週間とか１ヶ月でとか
無理があるのかな

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>>37
俺も使ったことあるけど怪しいもんだったな。やっぱり地道なクランチとダイエットが
必須だろうね

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>>37
司会の奴のお腹が割れてない時点で効果ないでしょ

>>38
兄貴も使ってたんすか？

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>>38
兄貴ってw　使ってましたよ。ブルース・リーも使ってたとか何かで読んだので。
でも効果を実感出来なかったですね。
腹筋割るにはやっぱ体脂肪落とすしかないみたいだから、有酸素が良いんでしょうね。

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ブルース・リーが使ってたのはＥＭＳじゃなくて低周波治療器
猪木のサンマッサーって奴だお
筋トレで痛めつけた筋肉を早く回復させるために長時間付けてた
のが後世の人に「あれがトレーニングだ」と誤解された

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>>41
なるほど。道理で効かないわけだ

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>>41
だよね
ブログでEMS買いました！っての見るとニヤニヤしながら楽しみに続きを読むんだけど
2度と日記に登場しないのがほとんど

>>42
兄貴ほど鍛錬を積んだマッチョでもだまされるんだから、
デブのブロガーが飛びつくのは無理ないのか

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突然ですが、プロテインはトレーニング後に摂取したほうが良いのでしょうか？
あと何かオススメのプロテインがあれば教えて下さい。

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いつか同じ様な質問をして
高いものを買うより低脂肪乳も同じような成分というような
回答を頂いた事がある

あっしはダンベル体操をはじめて１ヶ月くらいなのだが
心なしか胸の厚みが増してきたような気がする
もっともスーパーの特売で牛乳より豆乳の方が安い時期があって以来
朝食は豆乳３３０ccと中くらいのバナナ１本、パン２枚の生活だが
問題点がありそうで
>>44様と同じく
そこが知りたいと思う毎日なのでござる
ちなみに腹は出続けていて腹筋が割れたとしも脂肪で見えないと思われ

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まだ、トレーニング初めて1年のモヤシだけど
トレーニング後に飲んでるよ
オイラも鍛錬を積んだ兄貴たちの意見が気になる

>>45
トレーニング初めて胸に厚みが出はじめた時ってワクワクするよね
あと有酸素はしないの？

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ブルワーカーの新作が出るぞ!!!!
X7で検索だ

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>>44
プロテインの効率的な摂取タイミング
http://www.kintore.info/eiyou/e_timing.htm...

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ここにきてオナニーが止まらねえ・・・
休息日だけシコるよう努力してたのに
最近は毎日2発〜3発。
それもせめてトレーニング後を心がけてたのに今日はついにトレーニング前に3発。
あーこの倦怠感、ダンベル握れそうにない。

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ちなみにプロティン摂ってると屁が異常に臭くなる

これ、豆な！

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プロテインはそりゃハードにやってる人間にはあったほうがいいだろうけど、俺は何よりも
基本にかえってのトレーニング内容（正しいフォームと適切なレップスとセット数、長過
ぎないインターバル）と休養＝睡眠と脂質を抑えながらの十分な栄養摂取に尽きると思う。
偉そうなことを言うつもりはないが、やたらプロテインだのクレアチンとか言う奴に限って
あんまり熱心に鍛えてなかったりするもんでね。
板汚し、すまん。

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>>50
タンパク質取りすぎじゃね。

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俺は綱引やってるけど、中年メタボチームの俺らが、
>>22みたいに圧倒的に強そうな、ボディービルダーチームに圧勝するので、素人の来賓がビビる

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モチベあがんねー。

はぁ・・・。

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夏が近づくと
まずい気持ちになるが３日ぼうず
明日からやろうと思いながら
またひと夏が過ぎていく

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おなら、うんこが異常に臭い。
同居人から「古い公衆便所」と罵倒される始末。
タンパク質摂り過ぎなんだろうか。むしろ全然少ない感じで困ってるんだが…
まあ正確に計算してるわけでもないからなあ・・プロテイン粉以外は

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>>21賛同
突き詰めるとボディービルほど才能に影響
されるスポーツはないと思う。
全盛期の須藤さんはマジでスゲーな。

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なんか1年近く積み上げてきた胸筋がここ数週は盛り上がったり縮んだりで
ついにここ数日は盛り上がることすらなく完全にペチャパイ状態…なんで…意味不明だ、トレーニングは続けてるし、筋力そのものも上がってるのに…

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筋トレ始めて1ヶ月半経ったが、おっぱい出来てきたｗ　ブラが必要だなｗ

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こういう顔では似合わないよなぁ・・

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憧れ

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がっぷりと抱き合ってみたい

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比較

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キャメロン・ディアスがすごい。

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女性ホルモン剤を飲み過ぎて自家生産出来なくなり、男性化した感じかな。

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俺なんかは逆に男性ホルモン全然ねえんじゃないかとすら思う・・
いやヒゲは生え放題だから実際はそんなこともないんだろうが・・チンポは小さすぎるし・・
なにより腕はそのキャメロンみたいにならない、筋が走らない
鍛えて太くはなってるがいつまでたっても筋が出てこない

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食事の見直しと有酸素運動が必要では？

血流が良くなると、色々と・・・

食事は、単に食べ過ぎでは？

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「食事の見直しと有酸素運動」

わかります。わかりますとも！
オレもかつてはメタボオヤジで筋トレプラス有酸素（トーゼン食事も自分なりに考慮）で
20キロ以上減量、体もガチっと硬くなった。

ただ・・・もともとピザのせいか中中脂肪が取れない
ぷよんとした胸、腹の奥底でカッチカチといった感じ
もうハンバ諦めつつ今日もジム行ってきます。

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ジムよりプールで泳ぐかジョギングで絞ったら？

しかも筋トレよりストレッチに時間をかけた方が良い。

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クランチはフラットベンチに脚を乗せてやるよりも、空中で脚を組んでやった方が
腹筋に力が入りやすいような気がする。

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手首痛に見舞われて上腕トレがまったくできなくなった
もう一週間になる・・どんどん衰えていく不安、せっかく今まで鍛錬したものが

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>>72
Wikipediaでソースも無いから慰めにもならんかもしれんが一応貼っておく。

＞筋肉の記憶力
＞例えば、元々50kgしかベンチプレスできない人間が、100kgベンチプレスできるようになるには、
＞普通、年単位のトレーニングが必要であるが、一旦100kgベンチプレスできるまで鍛えた人間が
＞トレーニングを出来ない事情により衰えて50kgしかベンチプレスできなくなったとしても、
＞100kgベンチプレスできるまで回復するのにそれほど時間はかからない。たいていの場合2〜3ヶ月の
＞トレーニングで最大筋量に近い力を取り戻すことが出来る。

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そう思って重めのを無理して挙げて、関節を痛めるケースが多い。
重いのを少数上げるより、100回くらい連続で挙げれるような重さで頑張れ。

筋肉を太くしたところで運動音痴だなんて恥ずかしい限り。
実用的な鍛え方をしましょう。

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>>74
重いのを少ない回数挙げるより、軽いのを沢山挙げる方が実用的なんだ?

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10〜15回で持久力も鍛えられるよ

１００回持ち上げるって、それは全然違うよ

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よくわかんないけど100回もこなせるってことは負荷が軽すぎるんじゃないの？
時間の無駄のような気がする。

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