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筋トレ総合 4セット目


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001 2010/07/25(日) 13:42:05 ID:xG/hlZli92
無いから立てた

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※省略されてます すべて表示...
489 2011/08/05(金) 18:16:43 ID:lOuEYbUkYE
>>487
来いよベネット!

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490 2011/08/06(土) 00:33:54 ID:u1IZucu8Rg
オマエラ、マッスルランドを一人占めなんて勝手すぎる!

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491 2011/08/06(土) 08:13:30 ID:xnfTnkR6MU
>>486
確かに正確な体脂肪率を知ることは難しいですね。
ま、あまり細かいことは気にせず、今日もこれからジムに行ってきますよ。
脚、胸、肩の日です。

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492 2011/08/06(土) 23:14:57 ID:ox0GTfFUTA
>>491
アニージムお疲れさん
オイラも偽マッスルランド行って来たよ
マシンのショルダープレス、バタフライ、ラットプルダウン、シーテッドローって何kgでやるんです?

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493 2011/08/07(日) 08:07:24 ID:3bH9oMr4h2
>>492
私のルーチン種目と若干違うんですが、ご参考になれば。

ショルダープレス=スミスマシンで45kg
バタフライ→ダンベルフライ=左右各22.5kg
ラットプルダウン=鍛錬マシンで150kg
シーテッドロー→ベントロー90kg

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494 2011/08/07(日) 09:20:51 ID:HQT.dKjs/o
早死にスレ

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495 2011/08/07(日) 09:56:20 ID:UbXxIg4mSA
>>493
ありがとうアニキ
目標に頑張ります
ダンベルフライ22.5かぁ
何年掛かるかな今15kg

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496 2011/08/07(日) 11:20:34 ID:VfBCaw91V.
みんなで行こうよ、マッスルトピアへ

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497 2011/08/08(月) 01:17:52 ID:UO7wp.tKjU
まあ確かにサンさんⅡみたいなのは結構4〜50代で早死にするんだよな。
ジョギング中に倒れ帰らぬ人となったとか、冬場に脱衣場で心筋梗塞とかw

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498 2011/08/08(月) 09:05:41 ID:TGB4a6BMws
どちらかというと筋トレのような無酸素運動よりもジョギングなどの
有酸素運動やってる人に突然死が多い印象

一説によると、無酸素運動に比べてダラダラと長時間かつ高頻度で行なえる
有酸素運動は、体を動かしている(心臓に負担をかけている)時間が非常に長いので、
スポーツ心臓化に拍車がかかって不整脈等を招きやすい他、知らぬ間に脱水状態に陥って
血栓が生じてしまう等のリスクも高くなるためだとか

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499 2011/08/09(火) 11:38:39 ID:fUfKhYY0yw
腹筋コロコロをアマゾンでポチった。

よーしそろそろ割るぞー。

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500 2011/08/13(土) 23:26:14 ID:8gCX8HCBLI
[YouTubeで再生]
みんなもがんがれ

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501 Over 500 Thread
あれ、500超えちゃったみたい…書き込めないや…
    ∧∧            ∧,,∧
   (;゚Д゚)          ミ゚Д゚,,彡  おkk
   ノ つ▼〔| ̄ ̄]      ▽⊂ ミ    新スレいこうぜ
 〜(,,⊃〔 ̄||====]〜〜[]⊂,⊂,,,;;ミ@

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