健康のための運動

おすすめは？

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ピストン運動♪

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んこたりくなつかしす

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健康目的なら義務教育で習っているはず・・・
ちなみにワシが通った高校では
1年次に腕立て30回
2年次に懸垂30回
3年次に逆立ちで10メートル歩行が目標で体育の単位確定
4月にクリアーする生徒もいれば
3学期終了間際に職員室へ行って逆立ちする生徒もいて
楽しかった
もちろん
今は、出来ましぇ～ん (^｡^; )

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>>1　シコシコ一択；　ｗ；

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教えてもどーせやんねーだろ

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ラジオ体操やストレッチで体の凝りや疲れをほぐす。
後は腕立て腹筋スクワットあと軽いジョギングや肉体労働など、全身をくまなく使う運動をやると健全で居られる。
日々運動で分散した小さな苦しみを味わうも長く平穏が続くか、日々何もせず遊んでばかりいて後々病気で死を伴うようなでっかい苦しみを味わうかのいずれかだな。

人生はよくできている。　楽した者が美味しいのではない。それは近視眼的に楽に見えるだけ。そうした幸せな他人に気を奪われている事のほうが不幸といえる。

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　　　　­

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毎日
・縄跳び5分
・踏み台昇降（自宅の階段で可）10分
・腕立て伏せ20回
・上体腹筋20回
・足上げ腹筋20回
・30分程度の軽いランニング
・五体投地ｗ50回

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>>9
いや、五体投地はマジですばらしいエクササイズだぞw
スクワットの上位互換と言ってもいい

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︎ ︎︎︎︎︎

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>>10
スクワットなら、ブルガリアンスクワットやね。
最初は２～３回しか出来ないかも？ｗ

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他のスレでも書いたが、
今の日本は、欧米からの影響が強いために、1日三食食べるだけでもメタボになり、必ず病気になる。
つまりカロリー過多ってこと。
で1日の運動量を最低でも6時間以上はしないと、摂取したカロリーを消化ができない。
大袈裟ではない。むしろ6時間でも少ない、8時間以上だと言う人もいるだろう。
そんなの大概の人は絶対に無理。
だから大概の人は中高年くらいの年齢にでもなれば、必ず病気になり、そして亡くなるまで持病で苦しむ。
その持病のせいで、医療費もかなり使うよな。年間10万～30万くらいは使うようになるだろう。
てことで、1日6時間の運動なんて無理なのだから、あきらめる方が楽ってことな。
全員同じ運命なのだし、自分だけが醜く、苦しんで死ぬわけじゃないのだから良いだろ。
それが嫌なら、食事の内容を見直して、回数も少なくするしかないね。

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