40代以上の中高年が髪の毛を短くするのは老化のせい

>夕食で摂る分には、就寝まで4～5時間くらいは時間が空くので、

そういう理想的な生活をおくれる人ばかりじゃないでしょ。
むしろ不規則な人の方が多いんじゃないかな。
夜10時、11時に帰ってきて夕食。で食後1時間後に就寝。
今の働き方改革後の社会では、そんな人もういねえよって言われるかも知れないけどね。

ボディビルダーは3時間おきにプロテインを摂取するって聞くから、やっぱり寝る前にも
飲んでいる人も多いかもね。

君が言うようにタンパク質は寝る４時間前までにしっかり取るのが理想的なんだろうけどね。

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