40代以上の中高年が髪の毛を短くするのは老化のせい

40代以上の中高年が髪の毛を短くするのは老化のせい。

誰でも年齢とともに見た目が老けるのは仕方がない。
髪の毛も、40代くらいになると白髪、または抜け毛によりかなり薄毛になりがちだ。
それがかなり酷いと誤魔化すように髪の毛を染めたり、または短くする。
中年あるあるだ。
それは男性だけでなく女性でも同様。
毛先が年齢とともにまとまらなくなり、セットができなくなるからだ。

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それは加齢だから仕方ないよ。
誰も通る道さ。
女性も年齢とともに髪が加齢により痛みまとまらないようになる。
だから徐々に髪の毛が短くなっていくんだよ。
また染める率が高くなるのは、白髪隠しだね。

君も白髪か髪の薄さに悩まされるときが必ずくるよ。

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高齢になると、首の後ろ付近の頭皮から加齢臭が漂う・・・
白髪交じりの汚い長髪のおっさんを見ると反吐が出るわ。

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>>16
たんぱく質不足かもしれない。

「飽食の時代」と言われて久しいが、「カロリー」と「栄養」は別。
現代の日本では、カロリー（糖質・脂質）過多ではあっても、
栄養（たんぱく質）は不足している人が多い。

筋肉のみならず、骨・内臓・皮膚・血管・爪・髪の毛…等々、
あらゆる身体組織の材料となる重要な栄養素であり、しかも
糖や脂肪のように体内に貯めておくことができないたんぱく質は、
都度、こまめに摂取する必要があるし、量も「摂り過ぎ」くらいで
ちょうどいい。

しかも、加齢につれてたんぱく質の消化吸収能力も落ちてくるので、
歳を取るほど、むしろ若い頃よりもたんぱく質を多く摂らなければ
身体組織を維持できず、どんどん劣化して行くことになる。

食事だけで十分な量を摂取するのが難しければ、プロテインサプリメントを
活用するのも賢明な方法。

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[YouTubeで再生]
なお、最近やたらと「プロテインで腎臓ガー」と喧伝しているトンデモ医師もいるが、
たわ言なので一切気にしなくていい。

88歳の現役ボディビルダー・金澤利翼氏は、1960年と1963年のミスター日本チャンピオンで、
その後もトレーニングを続け、現在に至るまで44g×1日5回＝220gという大量のプロテインを
毎日摂り続けているが、腎臓には全然問題がないどころか、普通の高齢者よりっぽど元気で、
肌艶も良く、髪も残っている。

それもそのはずで、肉だろうがプロテインパウダーだろうが、たんぱく質には,
むしろ腎臓を保護するはたらきもあることが最新の研究で明らかになっている。

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腎機能が低下した高齢者では、タンパク質摂取が腎保護？ 日本人対象縦断研究からの知見
https://sndj-web.jp/news/001886.ph...

「腎疾患患者には低タンパク食」という医学・栄養学の長年の常識が近年、変化しつつある。
この変化を支持する新たな知見が、日本人高齢者を対象とする縦断研究の結果として報告された。
タンパク質摂取量と腎機能低下速度との間に関連がなく、さらにベースライン時点で腎機能低下者では、
むしろタンパク摂取量の多いことが腎機能の保持と有意に関連していたという。

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>なお、最近やたらと「プロテインで腎臓ガー」と喧伝しているトンデモ医師もいるが、
>たわ言なので一切気にしなくていい。

寝る前にタンパク質を摂取すると、腎臓への老廃物の排泄が悪くなるので、腎臓病になるリスクが高くなると聞いた。
でそれは年齢とともに腎臓は衰えていくので、プロテインを含むタンパク質を含むものは寝る前には摂取しない方が良いとのこと。
しかしいくら若くても、タンパク質の多量摂取はやっぱり腎臓にかなり負担になるらしく、ボディビルダーがそれが原因で多く亡くなっている。
寝る前に摂取した方が体への吸収が良いってことで、体を大きくしたい人は寝る前に摂取するようだが、それが原因で死ぬってのもなあ。
だからプロテインを含むタンパク質は朝摂る方が健康的。
１日一食にしている人は、朝に食べる方が良いって聞いた。

まあなんにせよ、タンパク質は体に絶対に必要な栄養素であるのは間違いないのだが、摂る量や時間を考えないといけないみたいだね。
間違っていたら訂正文を書き込んで。
俺は専門家ではないので、聞いただけの話だし。

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