加齢による睡眠力の低下

おじいちゃん あるあるだが若い頃の様に10時間以上寝るのが難しくなってきた、今日は休日だから寝まくると思っても結局定時で目が覚める なんか損した気分になるよ

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昼に昼寝をすると夜寝られなくなるしな　薬局に行って市販の睡眠薬を買うのが良いよ　ゆるいやつしか売ってないから安心して使えると思う

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経験上、クズは年取っても、よく寝る。
家事などの身の回りのことをしてくれる人のことなんか、一切考えないんだろうね。
周りを不幸にして、長生きするんだろうな。

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>>2
昼に昼寝するってはじめて聞いたわw

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得した気分にすればいい・・・・・何年 生きてんだよ

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俺もなかなかのおっさんだが、若い頃から毎日睡眠時間が３～４時間だった。
俺はショートスイーパーなんだろうなってずっと思っていた。

であるとき、フェリーで旅行をする機会があった。
そこでは一番安い、多くの客と雑魚寝する部屋をとったのだが、そこで用意されていた
マットレスがまた安物臭い。
しかしフランスベッドと書いてある。一応一流メーカー品だ。
で敷いて寝てみると、凄く気持ち良い～！
低反発と言われるもので、体がマットレスに沈み込み、首や腰が包み込まれるようになる。
よくテレビＣＭで低反発のマットレスのトゥルースリーパーってのを見るが、こういう構造なのかって
思った。
で物凄く良く眠れた。
で旅行から帰り、さっそく１万円もしない安物だが低反発のマットレスを買ってみた。
で来たのを試しに使うと、やっぱり気持ち良い！！
でそれから毎日ぐっすり眠れるようになり、前までは３～４時間しか眠れなかったのが、10時間でも眠れる。
寝たりないって感じることもある。
てことで寝具は大事ってこと。　
眠れないって人には寝具を変えるのもお勧めしたい。

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加齢もあるけど、中学の頃からの不眠症が何十年も続いている
週に1日は一睡もできない日がかならずあり、一日の睡眠時間は1時間～4時間時間程度が当たり前の状態
長引くと、一月以上不眠と昼夜逆転傾向が続いて苦労する
連続で何日も一睡も出来なくなる

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まぁ二度と起きないかも と言う現実もあるし仕方ないね、

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昼寝はすると夜、寝れなくなるよ。
同僚が昼寝をよくしていたが、
夜、一睡も出来なくてしょっちゅう
会社、休んでたよ。
昼寝した時は夜、いつもより２時間
遅らせて床につく事にしている。
俺はのび太並にすぐ寝れるが。

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ドップリ汗かくくらいに１時間ほど運動して、最初は温め・最後出る前は熱めの風呂に入って
風呂出たら、ビール飲んでイイ感じになったら１時間後くらいに、お白湯200～250ccくらい飲んで
床に入ればぐっすり寝られる。
夜11時に就寝知れば朝6時くらいまでタップリ7時間は寝られる・・・個人差はあるかも？

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年取ると色々努力しないと寝れなくなる
若い頃はただ横になるだけで泥のように寝れたもんじゃったわい、あの頃が懐かしい

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寝るのも体力がいるんだよ。
だから、若いころあんなに眠れたんだよ
目覚めたらお昼だった翌日のね。

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