下半身鍛えると痩せる？

これってマジ！？

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ワシは毎日2回、下半身をシゴいてるけど全然痩せないぞい(^^)

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食わない以外痩せる方法はない

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まじだよ
下半身に筋肉がつくと代謝がよくなるからね
つまり脂肪が燃えやすくなるから
太る原理は
食べると血糖値があがることによって
余分な糖を脂肪として蓄えるからなんだけど
この時、脂肪として取り込む条件として
血糖の急上昇が起きた時に脂肪として取り込まれるので
血糖の急上昇を起こさないような食品と食べ方をすること
それと食べた後すぐのスクワットなどの下半身の運動をすることで血糖の急上昇を抑えられるから
太らなくなる
前は食べてすぐ運動してはいけないと言われていたけど
実は食べてすぐ運動することは血糖コントロールにはとても有効だったんですね

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信じにくいかもしれないけど
騙されたと思って試す価値あるかもよ
太ってからダイエットするよりも楽に体重をコントロールできるからね

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食事だけで痩せようとすると
ものすごく辛いし
どんどん痩せにくく太りやすい体になってしまう
それは鍛えないで痩せると筋肉が痩せてしまうから
だからダイエットをやめると直ぐにリバウンドする
そしてまた食事制限で痩せると筋肉が減少する
こうやって繰り返すたびに脂肪だけのからだができる
すると物凄く痩せにくく太りやすい地獄のような体質になってしまうぞ
それだけはやめるべきだ

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筋肉の7割は下半身に付いてるから、
それらを鍛えると新陳代謝が良くなる。
まあ別に上半身を鍛えても良いんだけどね。

下半身鍛える方が簡単だしおすすめ。
俺はイオンモールの階段登ったりエレベーターで降りたりを繰り返している。

あとからだ全体の新陳代謝で言うと、
内蔵が6割で筋肉が3割とかだったと思うから
腸活とかも同時にやると良いかも知れんね。

知らんけど

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足を骨折して1カ月半くらい入院してたら
寝てるだけなのに8キロやせた
食事を減らすのが一番やせるよ

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>>4
食べてすぐの行動はいいけど、運動となるとハードル高すぎないか？
歩くだけでいいんだよ。

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