みんな最後は醜くなって死ぬ
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年を取ると、筋肉が衰え、そして代謝が悪くなり、太りやすくなる。
また悪い生活習慣だと、そのままメタボになり、そのまま病気になり、そのまま死ぬ。
てことで、20代の状態をキープするのは難しいってことね。
ブラマヨ小杉やバナナマン日村やフットボール岩尾が普通の人間ってことだよ。
女だとぼる塾、３時のヒロイン、森三中やいとうあさこなど。
みんな醜くなって死ぬのさ。
また悪い生活習慣だと、そのままメタボになり、そのまま病気になり、そのまま死ぬ。
てことで、20代の状態をキープするのは難しいってことね。
ブラマヨ小杉やバナナマン日村やフットボール岩尾が普通の人間ってことだよ。
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みんな醜くなって死ぬのさ。
■86歳の史上最高齢 現役ボディビルダー 金澤利翼（かなざわ・としすけ）
ボディビル日本一15回。
80歳から世界マスターズボディビル選手権に6回出場し、最年長出場記録で
国際ボディビル連盟（IFBB）から3個の金メダルを受賞。
―― 1日の食事とサプリメントを教えてください。
まず朝食に、玄米ご飯（100g）、納豆（1パック）、味噌汁、MRP（プロテイン44g含む）、
マルチビタミン、オメガ369（フィッシュオイル）。
そして昼食は、玄米ご飯or十六穀米、MRP（プロテイン44g含む）、マルチビタミン。
トレーニング前にパイナップル、ミックスナッツ（無塩）、MRP（プロテイン44g含む）、
ビタミンC（カプセル1000㎎）。
トレーニング後＆夕食は、玄米ご飯、MRP（プロテイン44g含む）、マルチビタミン、ビタミンC。
就寝前にMRP（プロテイン44g含む）。
■年齢より若く見えると長生きすることが双子研究から明らかに 年を取ってくると自分の容姿に不満を感じるようになり、
鏡を見るたびに悲しくなる――。
これは多くの人に共通する心情です。
女性にかぎらず、人はなぜ見た目の若さが気になるのでしょうか。
「それは、見た目が老化の重要な目安になるからです。
このことはアンチエイジング医学においても暗黙知として知られていましたが、
科学的に十分に証明されていたわけではありません」
と近畿大学アンチエイジングセンター 副センター長の山田秀和先生は説明します。
ところが近年、見た目が疾患リスクや生命予後と関係することが さまざまな研究によって明らかとなり、この領域が俄然、
注目されるようになりました。
そのきっかけの一つとなったのが2009年に報告された双子の追跡調査です。
「これは70歳以上のデンマーク人の双子1826人を対象とした疫学研究で、
実年齢より若く見える人は長生きする傾向にあり、双子の見た目年齢の差が大きい場合、
老けて見えたほうが早死にする傾向があることもわかりました」。
また、見た目年齢が若い人ほど、細胞の寿命と関係する
染色体のテロメアが長いことも判明しました。
硬化リスクと関係することや、肌のたるみと骨密度の減少が相関すること、 若年性脱毛が悪性度の高い前立腺がんの発症リスクと関連することなど
興味深い報告が相次いでいます。
「これらの研究結果から、見た目は健康のバロメーターになるといってよいでしょう。
つまり、内臓の健康を保つことによって見た目も若々しくなると考えられるため、
実年齢より老けて見えるということは体内でも老化や不健康な状態がそれだけ
進んでいると判断できるのです」
と山田先生はいいます。
そして、見た目の違い（老けて見える因子）には、喫煙、空気汚染、紫外線、肥満、 うつ傾向といった要因が関与することが疫学調査から明らかになっていることも指摘します。
「同じ遺伝的背景を持つ双子でも、日常生活や環境の違いによって見た目や寿命に差が出るなど、
生活習慣が与える影響はとても大きいものがあります。
生活習慣の中でも、食事、運動、メンタル（脳機能、睡眠など）、住環境の４つの要素が
特に見た目と寿命に深くかかわっています」（山田先生）。
いつまでも若々しく、健康でいるために、この四つの要素から生活習慣を
見直してみることが大切です。
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