家で出来る運動で脚の筋力をつけたい

年と共に年々膝周りの筋肉がなくなっている。スクワットほどきつくない
トレーニングって何かあるかな？

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読んでもらえる文章を書くのって難しいよね

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きつくないトレーニングって老人ホームの運動か

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答えを画像に使ってるやん。

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>>16>>17
なるほど、すごく勉強になりました。

しかし、>>17のおばあさん、姿勢の良さもにしても、脚の太さにしても、
身体のシルエットにしても、とても90歳には見えないほど若々しいですね。

しかも現役イストラクターとして働いて納税もしてくれているみたいだし、
健康なので医療費も浪費せず、介護を受ける必要もなく…
こんな老人ばかりになったら、高齢化問題のほとんどが解決するでしょうね。

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バックランジって本当に効果あるのかな

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バレバレの自演スレ

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俺が行っているジムには、ひょろひょろした爺や婆も結構いる。
そいつらは老化で、寝たきりになるのを懸念してトレーニングしているのだろう。
全然重くないレベルに設定してマシントレーニングしてるわ。
だからスレ主もやっぱりジムに行くべきだよ。

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