早く寝ると寝付けない遅く寝ると朝起きれない

001 2022/09/17(土) 23:20:23 ID:JH.mhSfpQE

一体どうすれば?

.

004 2022/09/18(日) 00:36:38 ID:aZNlEiC4Mc

腸内環境を整えろ
ビオフェルミンだ
恐らく体内で慢性炎症が起きているそ
パンを食べるなグルテン地獄だからな
それとカフェイン飲料を口にするな
5時間はカフェインの影響を受け続ける
眠れる眠れないなどのデリケートな悩みを持つ人間は
大体カフェインに弱い耐性のない体質だ

005 2022/09/18(日) 00:47:23 ID:aZNlEiC4Mc

それと朝起きれないのなら血圧にも気を配れ
血糖値が乱下降すろような血糖スパイクが起きるようになれば
いつでもどこでも何か食べただけで気を失うように死んだように眠れるようになるぞ
これはあまりお勧めしない

006 2022/09/18(日) 08:59:51 ID:8aLZFdmDAQ

朝散歩　　　

007 2022/09/18(日) 15:12:56 ID:TYMb40ava6

008 2022/09/18(日) 17:50:52 ID:5SSNlI9nY6

起きる時間
寝る時間
朝昼晩の食事時間
なるべく同じ時間にすることをお勧めします。
毎日の体のリズムが整ってきますよ(*^^)v

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