かかと落としで太らない体に

食後５分後にかかと落としをすることで
血糖の上昇を抑え
肥満や血糖スパイクを回避できます
それだけじゃなくとても健康に良いとされてます
是非お試しくださいね
https://www.youtube.com/watch?v=M_xYpLG8s_...

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>>1の画像は、スレ主が敢えて誤解されるように選んだ画像だが
かかと落とし運動は、スクワット＋かかとを床に落とすことで
肥満や血糖スパイクを回避するに適した運動だが、それに加えて
骨と脳にも適度な刺激を与え、ボケ防止や骨ホルモンを分泌させて
体を総合的に健康にする運動のことだ カーフレイズは似ているが少し違う

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効果は高いな
これだけで痩せるまでには時間がかかるだろうが
太ることはなさそうだ

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>>18
少なくとも>>1のリンク先の動画では、スクワットの動作なんか入ってないぞ

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>>18
>かかと落とし運動は、スクワット＋かかとを床に落とすことで

「スクワット」と「かかと落とし」の両方を行うことを推奨する本は複数の著者が書いているが、
どの本にも「『スクワット～かかとの上げ降ろし』を一連の動作として行う」ことを「かかと落とし」と呼ぶ
…とは書かれていない。
「かかと落とし」単体の動作としては、あくまでもかかとの上げ降ろしだけで完結している。
それに加えてスクワット、この２つの運動をやりましょう…というのが論旨。

もっとも、「かかと落とし」だけを単体で見ても、筋肥大狙いの「カーフレイズ」のように
ネガティブで粘ってゆっくり降ろすのではなく、ストンと落として骨に刺激を与え、
ホルモン分泌を促すことも目的に含まれているようなので、その点では確かに、
カーフレイズとは目的も効果も似て非なる運動であることは間違いないようだが。

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