これでムキムキ15.000円

https://item.rakuten.co.jp/happy11/a11626...
コスパ最強じゃね
セーフティー長いから、ベンチで潰れても安心
パワーラックだと最低4万は必要
パワーラックほど場所を取らない、軽い、組み立て簡単、処分も楽
あとはベンチ台、シャフトとプレートは必要だが、ファイティングロードかボディーメーカーか
アイロテックの安物でOK

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自重とかダンベルフライで筋肉つくって、目標がどんだけショボくて、知識が浅いかわかるww
初級者レベルならバーベルが高強度で一番効果があるのは知ってる、↑の人達は確実に初心者

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>>17
ほ〜おww
お前さんは、どんな実績を出した？

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>>18
>>17は口だけのネット番長www
何度お願いしても画像うpしない悪い子ちゃんw

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>>17
むしろダンベルでちゃんと効かせられるようになるにはそれなりの経験が必要。
上級者ほどダンベルを好むけど、一般的にはベンチとダンベルフライ併用だろうね。
自重でOKとか言ってる奴がママゴトレベルなのには同意。

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バーベルよりダンベルの方が可動域が大きいからなー。筋肉を破壊再生するには可動域をなー。
身体が硬い奴は身体を柔らかくしてやらんとねー。
と、5年前にトレーナーから教えてもらった。

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走れない投げれない泳げないカチカチの見せ筋ダッセーｗｗｗ

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と、デブハゲの>>22がわめいてますｗ

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なに？
そーか、>>22はブタかww

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[YouTubeで再生]
>>21
可動域だけで筋肉つくかよ
とにかく高重量にこだわるかが重要

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ベンチプレスしかしてない児玉さんの筋肉見てみ

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「ベンチプレスしかしてない児玉さんの筋肉見てみ」と言われても、特殊な例だろそれ。
例えば炭水化物を一切とらないビルダーもいるけど、それをフツーの人がやったらアウトな訳でして。
良い子の皆は、マネしちゃダメ。オーソドックスな手法が一番良いんだよ。
でもベンチとスクワットは基本中の基本だから、やっぱ必須なのは間違いない。
とにかくウエイトトレーニングは、色々と難しい…
自分に合った方法を見つけ、かつその道を究めようと思ったら、一生かかっても答えは出ない。

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児玉は生まれついての怪力で、小学校高学年の時には高校生に腕相撲で勝っちゃうほどだったから、
ごく一握りの遺伝的素質に恵まれた速筋タイプのイージーゲイナーだろうね

あと体毛の濃さから見てテストステロン値も凄く高そう

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66kg級ベンチプレス日本記録保持者、鈴木佑輔選手
今は220kg上げる

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お百姓さんやったら金にもなって一石二鳥やで

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“伝説のパワーリフター”　押間栗尻浮(1955-1987)
https://twitter.com/i/status/109948520952160665...

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