女性は有酸素系か速筋系筋トレか

002 2015/05/28(木) 23:19:56 ID:xTZ4GELEsE

減量目的の前に、血管にしっかり血を回す事が大事。
駅まで走っても、駅の階段を駆け上がっても、
息が上がらず汗もかかないだけで素晴らしい事。
筋肉デブは急激に体温が上がるし熱がこもるので、無理。
まず筋肉の断面積を増やさずに高性能化すべき。