体脂肪を減らしながら筋肉を増やす
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001 2015/05/23(土) 23:22:50 ID:hcygxbdrzQ
可能だろうか
消費カロリーより食べると体脂肪は減らないし
食わないと筋肉は増えない
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002 2015/05/23(土) 23:34:25 ID:6HcTG4ii6M
まず脂肪をつけて筋肉に変えなければならない
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003 2015/05/24(日) 00:29:47 ID:x4g2InvMVo
>>2 脂肪は筋肉に変わらないよ
ガリガリがデブより筋肉付きにくいのは太りにくい体質だから
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004 2015/05/24(日) 01:09:51 ID:v8uP.4i8mY
筋肉をたくさんつけて、そこから余分な脂肪を落とす
筋肉をつける時に脂肪も付いちゃうけど、ま、しゃーない
いわゆる増量期→減量期で理想の体にする これが基本
>>1は可能だけど、効率が悪いよね
増量期（夏〜）は見た目をあきらめ、拳上重量によろこびを見出し、減量期（〜夏）は毎日鏡みてニヤニヤ
筋トレやっといてよかったわぁ♪
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005 2015/05/24(日) 01:33:01 ID:x4g2InvMVo
>>4 それはトレーニーとしては常識でわかってるのだが、それを上手に一石二鳥に出来ないのかな
筋トレ初心者で中肉レベルとちょっと飯抜くだけで大きく減量してしまうほどの大デブなら
可能なんじゃないかと考えてるんだけど、だってライザップはちゃんと出来てる
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