体脂肪を減らしながら筋肉を増やす

可能だろうか
消費カロリーより食べると体脂肪は減らないし
食わないと筋肉は増えない

返信する

まず脂肪をつけて筋肉に変えなければならない

返信する

>>2
脂肪は筋肉に変わらないよ
ガリガリがデブより筋肉付きにくいのは太りにくい体質だから

返信する

筋肉をたくさんつけて、そこから余分な脂肪を落とす
筋肉をつける時に脂肪も付いちゃうけど、ま、しゃーない

いわゆる増量期→減量期で理想の体にする　これが基本
>>1は可能だけど、効率が悪いよね

増量期（夏〜）は見た目をあきらめ、拳上重量によろこびを見出し、減量期（〜夏）は毎日鏡みてニヤニヤ
筋トレやっといてよかったわぁ♪

返信する

>>4
それはトレーニーとしては常識でわかってるのだが、それを上手に一石二鳥に出来ないのかな
筋トレ初心者で中肉レベルとちょっと飯抜くだけで大きく減量してしまうほどの大デブなら
可能なんじゃないかと考えてるんだけど、だってライザップはちゃんと出来てる

返信する

[YouTubeで再生]
この方はライザップのやり方はおかしいと苦笑

返信する

>>5
デブ前提かよｗｗｗ

＞だってライザップはちゃんと出来てる
出来てるわけねぇｗｗｗ

デブだろうがガリだろうが基本は同じ
脂肪が減るなら筋肉も減る
増量期に大きくして減量期で絞る
ガリは増量期、デブは減量期で苦労する

基本は基本　抜け道は無いよ

返信する

スレ画の、急速に老けて毛むくじゃらになった点を直視しろ。

返信する

剃ってたのが生えてきて
パンパンだったのがシワシワになっただけの事だろ

返信する

「体脂肪を減らしながら筋肉を増やす」か。
ビルダーなら誰でも夢見る手法だが、なかなか難しいだろうな。
増量後に減量するというのが嫌なら、炭水化物と脂質を極力減らすしかないんじゃね？
そして高タンパクかつ塩分控えめのメシにすりゃあ、そう悪くもない結果が出ると思う。

返信する

頭髪を減らしながら体毛を増やす

返信する