ジョギング　2周目

前スレが無事に埋まりましたので、良スレと判断してパート2を行かせてもらいます。
趣味、健康維持、体力向上、ダイエット等々、皆さんの目的も様々だと思いますが、
続けて盛り上っていきましょう。

返信する

高校駅伝、外人の強さばかり目立ったけど、
全体的にランニングの技術が向上してる気がした。

女子の30位以下のチームは、みんな太り過ぎｗ
足が太過ぎて内腿が擦れてるのは、投てき選手だから？

返信する

新年から三日間走ってる
１０月に胃腸炎起してからブランク二か月あったけど初日はゆっくり５キロ
二日間は時速８キロペースで５キロづつ
意外と走れるもんだが、筋肉痛になった
今日は風強いから家で筋トレ

糖尿だが、人によってはジョギング・ウォーキングが良いと言い
ジョギングは心筋梗塞を起こすからやめた方がよいと言われ・・・
血糖値下げるひとつなので今日は筋トレにしてますが

血糖高い人ジョギングでいらっしゃるかと思いますがどうなんでしょう？
糖尿スレに行けと言われそうですがジョギングが好きなもんで
特に夜星を見ながらが最高ですね

返信する

寒くなってから走ってない
かれこれ3か月
早く暖かくならないかなぁ
けど次に走ったときのゼイゼイぶりが怖い

返信する

手袋に悩む。
薄手だと指先キンキンに冷えるし
厚手の防寒は中で汗かいて結局冷える。
やっぱミトン最強なのかね〜

返信する

手袋するより
ジャージの中に手引っ込めて
素手のほうが暖かったりする

返信する

>>88
俺もランニング用手袋してても、指先が冷えるんで良いのを探してた。

で、これを買った。

http://item.rakuten.co.jp/esports/9225522090068...

完全に解消。

返信する

手袋は2組持っていけば調節が可能

返信する

>>90
色々使ってみたけどこの発想はなかった。
ポチりそう

返信する

寒くて中々走ろうという気にならない…
というより喉が痛くて悪化しそうで走れない。

今年はまだ1回しかも３ｋｍしか走れてないや

返信する

最近は週末10キロを続けています。
今週末は初トレイルランニング！

返信する

昨年末から週に４，５回、４０分程度ゆっくり走ってます。
体重は全く落ちてないけど腹周りは少し引きしまりました

返信する

ほぼ毎日１０キロ
１キロ平均５分で走るんだけど
ハーフとか出ても走りきれるかなぁ
２０キロは走ったことありません

返信する

>>52です。
本日、初マラソン・初ハーフ終わりました!!
>>54さんのアドバイスのおかげでで初めて2時間を切ることができました!!
タイムが上がるし、みんなと走ると楽しいしで、これからもいろいろと機会を見つけて
走りたいと思ってま〜す。
あと・・>>58さんが言われたような名刺は作らなかったのですが、やはり女性は
出走者が少なくてすぐに打ち解けられて名刺も必要なのか?(W)とおもってしまいました > <

返信する

>>97
おめでとう！ナイスラン！
自分は練習でハーフ2時間20分かかった>>50ですが、
先日の初マラソンで4時間15分でした。
やっぱり大勢で走ると楽しいですね〜
次回はタイムも気にしながら挑戦してみたいと思ってます。

返信する

>>96
毎日10kmしかも平均5分で走れるなら、ハーフ余裕じゃないですか？
月300kmですか、すごいなぁ。

俺なんか月50kmくらいだもんなw

返信する

あのう、皆さんPM2.5対策はどうしてます？
この時期は控えようかなとも思ったけど、せっかくついたジョギングの習慣が切れちゃいそうで。
とりあえず対応マスクして、息苦しいから普段の７割位のペースで続けてますけど…。

返信する

>>96
先輩が初ハーフ残り１kmでぴたっと足が止まったって話を聞いてた
もともと走る趣味などなかったんだけど色々あって当時トレーニングで10km走ってた
成り行きでハーフに出場しらチャラそうな女の子がいたからついていけばと思ったがむっちゃ速い
はじめの無理がたたってか俺も残り１kmでぴたっと足が止まった（先輩ももしかして…
最後は這うようにゴール1h50m以内くらいだったと思う
とりあえずトレーニングでハーフを経験してみたら？
>>100
もし都市部で生活しているのならならそんなこと気にしても仕方ない気もする
多かれ少なかれ国内でも昔から大気汚染はあるしハウスダストの方が健康被害は大きいと思う
警報をチェックして判断するしかないかな
自分が走ってるコースでは対策してそうな人は見かけないです

返信する

>>101
100ですが、住んでいるのは熊本です。
この件でニュースでも取り上げられた地域なので気にしているのですが、
マスクしてまでジョギングしている人は、他には見かけませんね。

返信する

１０年位前に黄砂と一緒に危険な物質も一緒に飛来してるって話を思い出して
調べたらPM2.5のことで今も昔も量は変わってないとか
今になって大騒ぎしてるのは政治的な意図か新しい環境ビジネスの準備？
過去にもダイオキシン、NOX、オゾンホールいまは殆ど聞かない単語
福島（東日本）から国民の目をそらせるのが狙いって意見も多い
不思議と報道されているPM2.5と放射能の影響エリアは見事なまでにかぶってない
１０年前は東北地方での話だった記憶があるけど今回は九州四国の話が多い

危ないて言われてるけど後は自己判断
自分はとりあえず警報出てる日は外で運動しない普段は特に対策なしかな
昨年の夏から全く走ってないけど…

返信する

無闇に放射性物質で騒いでるバカに対してのものかな
放射能芸人の太郎先輩とかさ

返信する

ウォーキング・スレから来ますた
というのも
ただ歩きさえすればなんとかなるというジジ・ババ・デブが増え
団塊が退職前の役職を誇示するかのように腹を突き出して歩いているために
コースのマナーが悪くなり
自転車やジョギングのみなさんとガチャガチャの状態になったと
感じているからにほかなりません
ゆえに
そんな連中をドンドン叩いて（白い目で見て）自主的に挫折させたいなと・・・
まあしかし
１　歩速が一定していてブレない
２　ドローイング（腹筋をリフトアップ）しながら歩いている
３　腕の振りが大きい
４　歩幅が広い
５　可愛い子
だけは白い目で見ないようにしていただきたいと思うのであります
まあ
なんだあな

返信する

マナーの悪いジジババはジムにも充満してるし、仕切りはじめてジジババ同士、貧富によって
階級まで出来てるよ（明和に似てる）
取りあえず今は走ってる人が多い時期だしマイペース走りたいね

返信する

３月のジョギングお疲れ〜
前スレで３キロも走ると膝が痛くなると嘆いてた者ですが
なんとか１０キロ走っても大丈夫になりますた。

返信する

>>107

あんた凄いな。

素直に尊敬するわ。

返信する

確かに、すごいな

返信する

オーバーワークで脛（すね）をやっちまったよ〜

骨にヒビまではイッてないと思うが・・・
少し違和感があったので、慌ててニューシューズを買いに走ったが遅かった。
しばらく筋トレでオトナシくしてます。

皆さん、靴だけには金を惜しむ無かれ。

返信する

170cm 61.5kg

細マッチョをめざし、筋トレ＆ジョギングしようと思う
とりあえず、周3で3km目標・・身体弱いし

返信する

ただいま〜！

単車購入をきっかけにすっかりジョギングをサボっていたけど
約一年ぶりに走り出しました。
今までは１１kmを走っていたけど、なにせ久しぶりなもんで
昨日は６kmでやめておきました。
だけど６kmだとちょっと物足りなく感じたので、
来月からは今までどおりのコースに戻す予定。

長い期間走り続けられるよう、ここでみんなの頑張りをみて励みにしますね。

返信する

ジョギングの際の呼吸方？

ぼくは

吸う吐くを
スースーハーハー

みなさんもそんなかんじでしょうか？

返信する

>>113
女の子の前だけだったらそんな感じ。普段はゼーハーだわ

返信する

週末に約1年ぶりに走ったら、3分で胸が裂けそうなくらい辛かった
スローに走るも結局20分で終了
40歳過ぎてからの体力の低下は思う以上に著しい・・・

返信する

おれは、最初の１５分ぐらいブルーツースのイヤホンで音楽を聴いて気を紛らわして走ってる、後は少し楽になるが

返信する

>>107
の画像はなんというアプリ？サイト？ですか？

返信する

>>117

NIKE+
http://www.nike.com/jp/ja_jp...

返信する

４月ジョギングお疲れ〜

今月は控えめに楽しく走った。
６キロくらいが疲れ残らなくてちょうどいいな
もう年だし・・

返信する

>>119
すばらしい
4月から再開したので、5月は同じぐらい走れるようにがんばります

今日は5ｋｍ

返信する

削除（by投稿者）

返信する

>>118
ありがとう
でも登録めんどいからRUNNKEEPERつかいました

返信する

僕は週にだいたい４日，１回６〜７キロ

返信する

GW後半は何キロ走った？

俺は一昨日5kmと、昨日10km
ペースはだいたい5.20/km

返信する

旅行いってたから二日だけ各5キロ

返信する

>>124
3日、5日、6日、各5ｋｍで15ｋｍ

返信する

こんなスレがあったとわ！

今度の日曜に長野でマラソン走るためにちょくちょく走ってました。
最高で15㌔足らず。(一周0､96㌔を15周）マラソンは約30㌔。
まぁ一日だけ無理しようと覚悟はもう決めてますが、
ジョギングシューズで失敗してます。
右土踏まずが2回も同じ箇所に水ぶくれ！もういや！
しかし、この段階でもう変える気はないんですが、
皆さんはジョギングシューズはどういう基準で選んでますか？
これを機に走る習慣がついたらスレ住人になりたいです！

返信する

とりあえず、中敷き変えて当日までになんとか慣らすか、
いっそ当たる部分を切ってしまうとか…

シューズ選びは品揃え豊富なショップに行って、サイズを測ってもらい
何足も試着する。
メーカーに対するイメージやデザインの好き嫌いを捨てられれば捨ててしまう。
そのうち自分の足型の特徴やそれぞれのメーカーの足型なんかが分かってくる。
あとはソールの硬さや厚み、重量を考えて、値段を見てから一度店を出る。
ネットで最安値を検索。

30㌔を完走できれば自信がつくだろうけど、無理して怪我をすることはない。
ほどほどに…

返信する

＞値段を見てから一度店を出る。
＞ネットで最安値を検索。

健康云々以前にそういうのもうやめにしねーか。
ちゃんと地元に金落とそうぜ。

返信する

>>129

何様だよｗ

返信する

>>128
ありがとうございます。
とりあえず足を痛めたことのない靴で走ろうと思います。
目標はとりあえず足切り回避。てトコでしょうか。
元来走るのが大嫌いな自分でしたが20分こえてから
妙に体が軽い感覚や汗が滝のように出るのが爽快で
続けたいと思ってます。とりあえず頑張ってきますね　ﾉｼ

返信する

やっぱ足が痛いときは休んだほうがいいのかね？
5.6だったり10km走ると足が痛くなって、結局痛みが取れるまで1週間
それでも違和感は残る
常にそんな感じでしか走れない、週1でしか走れない。

返信する

>>132
週１で10kmも走るからだよ。

返信する

週3でプール行って
週3自宅で自重筋トレ40分
週2で走ろうとしてるんだけど、どうしても足の痛みが抜けるのが1週間かかる
水泳と筋トレで上半身が重すぎて、下半身が貧弱すぎるせいで
走っててフラフラするし（疲れじゃなくてバランスが悪くて）

返信する

比重的には
水泳6
そのための筋トレ3
ラン1

って感じなんだよねぇ

返信する

水泳の方が運動量は多いんだろうし、
走るのやめたら？
泳げる環境があるならそれのがいいだろう

返信する

水泳やってるとキレイな筋肉のつき方になるよね。肩から上腕、広背、
スーツがかっこよく着こなせる感じ。

1年くらい前まではほぼ週３で泳いでいたけど、今はもっぱらランのみ。
ランは思い立ったらすぐに出来るんだよね。上半身の筋肉もだいぶ落ちた。
勤務地が変わって、全然プールに行けなくなっちゃったんだよな。

返信する

トライアスロンやりたいから、走らないわけにもいかんねん
湘南のオープンウォーター10kmとトライアスロン、どっちかって感じ
オープンウォーターは季節限られてるし

返信する

いつもそうやって情報を小出ししながら質問する人なの？

返信する

トライアスロンやろうって輩が、そんな基本的なトレーニング方法を
こんなところで質問するわけがない。

嘘つくな、シマシマぱんだクン。

返信する

>>138
走った後アイシングしてる？
痛くなったら必ず氷でアイシングしましょう。
氷最強らしいから。
正しいアイシングは自分で調べてみてください。

俺は膝痛くなったときは、もちろんアイシングして
次週走るときは膝サポーターして走ってたよ。

返信する

アイシング効果に明確なエビデンスはないって、ガッテンでやってたけど

返信する

ここに専門家はいないだろうからYahoo知恵袋にでもいって質問すればいいよw

返信する

月間トライアスロンマガジンのQ＆Aに投稿しろよｗ

上半身の筋肉が大きすぎて、走るとフラフラする上に、痛みが一週間
取れません。
ガッテンで否定されていたアイシング以外で、週２くらいでラントレ
する為に何か良い対処法はありませんか？

ちなみに私は人間ではありません。ぱんだです。

返信する

痛みが残る。じゃなくて自分で足を痛める事をしてんだよ。

返信する

なんとか生きて帰って来れました！約29㌔！
なんとか歩き通せましたｗｗ！
やっぱ長距離走り慣れてないと大変な競技でした。
でも週一であれ走っていたからこそやりぬけたと思ってます。
これを機に日ごろでもちょくちょく走りたいと思います！
馱日記報告でした。今後ともよろしく！

返信する

梅雨入りしやがった

返信する

クーラーのきいたジムで走ってくるわ

返信する

走る前に腕立て・腹筋して、走ってる途中公園で懸垂してたら
だんだん引き締まってきた感じがする

返信する

↑そのコテやめない？

返信する

雨で３日走ってないせいか寝つきが悪い。

>>149
アナル舐めを中国語にすると毒龍。

返信する

脚いてえ〜 階段降りれね

返信する

>>149 おかま？

返信する

俺さあ、水泳で週2泳いでるんだけど、大体一回1500mぐらい続けて泳いでる。
自分では、俺、すげえ、運動負荷が高いことやってて、ジョギングの奴とか、どんだけカロリー消費するんだよwww
とか思ってたが、みてると10kぐらい普通に走ってるんだな。
10kとか歩くのさえあり得ない距離だわｗ
よくそんなにいけるなあと感心する。
やっぱこんだけやってるんだったら、ジョギングの方がカロリー消費するよな？

返信する

削除（by投稿者）

返信する

５月ジョギングお疲れ〜

時間あたりの消費カロリーは水泳のが高いんだろうけど
１時間ぶっ通しで泳ぐとか無いだろうしなぁ

返信する

トレランやっている人はいないの？
山、走るのも気持ちいいよ。しんどいけど

返信する

部活の合宿みたいだな

返信する

まぁいろんな楽しみ方があるね
おれは１回３ｋｍそれ以上は走らないことに決めてる

返信する

先月は泣きながら頑張った

返信する

月200キロオーバーか〜
がんばりましたね

返信する

みんな凄いな。

俺はせいぜい月100㎞走ったら上出来ってペース。

返信する

走ってて肝臓の辺が痛くなった
おかげでフォームバラバラ

でも肝臓ってグリコール？グリセリド？ 確か脂肪ためてんだよな
とすると内臓脂肪に効いてるってことだからダイエット的には順調ってことだよな

返信する

こういうのって競技に出ても良いの？

http://trendy.nikkeibp.co.jp/article/column/20130517/104933...

返信する

いんじゃね？

返信する

みんな頑張って走ってるかな？
久しぶりの投稿
６月のラン

返信する

バイアグラ飲んだら一時的に心肺機能が向上するらしいぞw
たまに競技中にやたらモッコリしてる奴はwww

返信する

走るのが気持ちいい季節

返信する

ランナーって老けるのが確実に早いけど、
女ランナーは気にしないのか気付いて無いの
か？

一度でもメディアがランナーのシワの多さを
特集したら、
ジョギングブームは吹き飛ぶと思う。

それとも、老けるのは仕方ないとして、
その次に来るものを見据えて走ってるなら、
それは偉いと思う。

返信する

日中走ってたら紫外線だのもくらうしねぇ

俺はメタボ対策とストレス解消が目的だから
どうでもいい

返信する

>>169
痩せてるからシワが出やすいだけで老けるのが早いわけではないだろ

返信する

もっとおまいら（死語）の話を聞かせてくれ！

返信する

目標の体重10キロダウン達成したっけ
まるで走る気なくなってしもうた

軽い筋トレしながら
体重維持がんばってます

返信する

最近は、PM2.5の情報見ながらだな。
健康管理のためにやってんだか、病気になりたくて走ってるんだか
分かんない日がある。
ひどい日は朝から空気が酸っぱい。

返信する

アディダスの脈拍計付き腕時計欲しいけど、これつけてトライアスロン出たら壊れるかな？

http://shop.adidas.jp/micoach/smartrun...

返信する

[YouTubeで再生]
アディダスついでに。

返信する

これでいいわ。

http://www.healthcare.omron.co.jp/product/etc/hr/hr-500u.htm...

返信する

ジョギング12Km/hって何か意味があるのかな？
時速ではないが13Km位のジョギングは特に問題無かったのに
15kmにしたとたんに足が故障しまくり

返信する

オムロンのサイトのツベ動画を拡大したら、
関連動画に mio ALPHA てのがあった。
GPSは無いけど満充電で二週間、30m防水。
ちょっとデカいけど、日常から付けてられそう。
仕事中にテンパった時の脈拍の変化も面白いかも。
値段はオムロンの倍ほど。

光学式？の脈拍センサー付の腕時計って、
25年以上前からあったね。
指をペタッとつけなきゃならんかったけど。

返信する

>>175 トライアスロンでは持たなそうですね。

靴が浸ってきたので買わなきゃなんだけど、通販で買おうとしたけど、
履いてみないと分からないよねｗ

返信する

俺も靴が欲しいんだけど、店で履かなきゃ怖いので買ってない。

たぶん走るならアディダスの発泡スチロールのが一番いいと思うけど、
トレーニングシューズならリーボックの柔らかいのが欲しい。

アディダスのイモムシ靴もネタ的に欲しいけど、重いし、
体重別にセッティングを変えれなきゃ無理が有ると思う。

返信する

ずっとリーボック履いてました

走りやすかったです。

アディダスも履いてみたいので、休みの日にでも見てきます。

返信する

裸足感覚の柔軟なのがいいけど、カカトは厚い方が良いと思う。

でも高め。

http://shop.reebokjapan.com/pc/item/detail.cgi?brand_code=...

http://shop.reebokjapan.com/pc/item/detail.cgi?brand_code=...

返信する

福岡フルマラソンに当たったので、
ようやく練習開始。
ブランク明けのからだにはきつい。

返信する