アブドミナル
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001 2012/02/26(日) 18:15:21 ID:FjK8hWlMrg
【アブドミナルクランチマシン】(あぶのみなるくらんちましん)
トレーニングマシンの一種。
腹直筋のトレーニングに最適。クランチと似た効果が期待できるが、自重（体重）に
関係なくウエイトを調整できる利点がある。
シートにすわり、ショルダーパッドをおろして、その上にあるハンドル部を握り、
両足をフットバーにのせて、腰を可能な角度まで曲げることを繰り返してトレーニングする。
腰を曲げるときに息を吐き、戻すときに息を吸う。
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002 2012/02/26(日) 18:17:28 ID:FjK8hWlMrg
最近ジムに通っています。
腹筋割りたいと言う旨の話をしましたら、このマシンが良いと勧められました。
笑わないで聞いていただきたいのですが、現在、
３６．０ｋｇ×３０回×３セットで精一杯です。
男らしく腹筋が割れるには、どのレベルまで持っていく必要があるんでしょうか？
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003 2012/02/26(日) 18:53:43 ID:oVPdkcG89s
004 2012/02/27(月) 23:07:00 ID:HqKsFlscDo
005 2012/02/28(火) 00:24:31 ID:bRcqlrFj96
>>2 いくら腹筋が強くなっても絞らなきゃ割れません
逆に今のままでも絞ればそれなりに割れます
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006 2015/04/06(月) 12:30:20 ID:sDTNCirDL.
最近ジムに通っています。
腹筋割りたいと言う旨の話をしましたら、このマシンが良いと勧められました。
笑わないで聞いていただきたいのですが、現在、
３６．０ｋｇ×３０回×３セットで精一杯です。
男らしく腹筋が割れるには、どのレベルまで持っていく必要があるんでしょうか？
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007 2016/06/21(火) 15:06:06 ID:b24VQ2IVOI
008 2016/10/02(日) 11:23:28 ID:45XzbLi69Q
009 2016/10/18(火) 15:19:32 ID:8Mgj7Bp.1s
010 2016/10/18(火) 17:02:52 ID:TP5p.I8P6A
011 2016/10/18(火) 19:25:49 ID:XbKIuHch/A
012 2017/01/05(木) 17:13:38 ID:GOvssjntu2
013 2017/03/05(日) 16:06:40 ID:VuTS28QJq6
014 2017/04/02(日) 13:06:05 ID:.Nc86fk9rQ
015 2017/04/13(木) 19:13:17 ID:y66gkL5s0Q
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