お米って体にいいの？

毎日食べる価値あるの？

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お米

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Oh!米かっ

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ご飯で女性は糖尿病リスク高まる


ご飯をたくさん食べる女性は糖尿病を発症するリスクが高いとの研究結果を
国立国際医療研究センター研究所のグループが１２日、まとめた。

男女約６万人の調査結果で、１日４杯食べる女性のリスクは１杯程度の１・６５倍、３杯だと１・４８倍だった。
南里明子研究員は「ご飯に雑穀を混ぜたり副菜などで食物繊維を摂取して血糖値の上昇を抑えたりする工夫が大事で、
糖尿病予防には運動も重要だ」と話している。


http://news.nifty.com/cs/headline/detail/kyodo-20101...


だって・・・

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かんがえてみれば
お米、芋は　糖類の塊のようなもんだもんな

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盗塁？
穀作により野球場を畑にするってか

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肥えます。

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米白　だけど、やめられない悲しさ、うまさ。

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水分たっぷりなので便秘にいいぞ

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食べる価値？？？？？？？







　　　　　　　　ジャリ？

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ファストフードより良いだろ。

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ここどこ？。

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オイラは玄米食べてっから大丈夫さ！

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白米が一般化されたのは戦後からなのかな？

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雨にも負けず　風にも負けず
雪にも　夏の暑さにも負けぬ　丈夫な体を持ち
欲はなく
決して怒らず
いつも静かに笑っている
一日に　玄米４合と　味噌と少しの野菜を食べ〜
　

昔は味噌や漬けもので米4合が「粗食」だったんだよ。
塩辛いモノで糖質＝米を呑み込んでいた。

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うちの課の50歳前後の女が3人炭水化物減らせと診断された

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炭水化物はエネルギー源です。炭水化物は悪みたいな論調の奴等は肉を主食にしたいんだろうか。
何事も過ぎたるは及ばざる如しってな

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豆腐、豆類を２
　　肉　魚　２
　米　小麦　２
　野菜　果実　４

がいいかなとおもてる

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バター醤油ごはん最高

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>>15
せめてそこにメザシくらいは欲しいな！

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炭水化物とり過ぎも悪いが、炭水化物ダイエットもよくないよ。

炭水化物が摂取されないと、脳が栄養不足になり筋肉中のグリコーゲンを使ってしまうので
体重は一時的に減るけど、筋肉量が減るだけで長期的にみたら基礎代謝が落ちる。
よって更に脂肪が付きやすくなるから。

でも食べすぎは良くない

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お米は体にいいよ♪
毎日食べなさい。
適量は自分で調べろ。

魚、肉、野菜、穀物はバランス良く食べろ。
適量は自分で調べろ。

ダイエットしたいならお菓子は食べちゃダメ。

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白米はかなりGI値の高い食品だが、オカズ無しで飯のみをモリモリ食べる事はそうない。
結果的に他の主食と較べて、米食のGI値はトータルでは低くなる。
甘いソースタップリのハンバーガーや、麺類をツルツルいく方が血糖値の観点では危険。

玄米の場合は繊維質が多く消化され難いのでGI値も押さえられる。
また微量でも相当多岐に渡る栄養素が含まれているので、栄養摂取の面でも優れもの。
しかしアレルゲンとなる確率では、若干の難がある。

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>>21
ムッチャ痩せたけど筋肉ばかり減るのを実感したよ

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ＧI値は全くナンセンス。
目安にもならん。
血糖値の上がり方は個人差、その日によって全然違う。
ＧI値低いから、って安心して大食いしちまう
リスクの方が大。
コマメに血糖値自己測定すれば判る。

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別にそんなにご飯の食べる量が多いわけじゃないけど、
夕飯のご飯を抜いておかずだけにしたら一ヵ月で6kg痩せた。
朝と昼だけ炭水化物食べるのが一番。

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ググレハゲｗ

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ググレハゲｗ

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ググレハゲｗ

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ググレハゲｗ

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ググレハゲｗ

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ググレハゲｗ

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ググレハゲｗ

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