お米って体にいいの？

炭水化物とり過ぎも悪いが、炭水化物ダイエットもよくないよ。

炭水化物が摂取されないと、脳が栄養不足になり筋肉中のグリコーゲンを使ってしまうので
体重は一時的に減るけど、筋肉量が減るだけで長期的にみたら基礎代謝が落ちる。
よって更に脂肪が付きやすくなるから。

でも食べすぎは良くない

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