真っ暗にしないと眠れない

明るいと寝付けない　落ち着かない　精神的なものかもしれない

なので、夜明けと共に目が覚める

.

返信する

●米陸軍では「睡眠は義務」

物事を長期間続けるために必要なのは、続ける意志は当たり前として、
自分が消耗しきってしまわないように、計画的に休息の時間を持つことだ。

「今、ここで体力的な無理をすれば●●を達成できる」という発想が正当性を持つのは、
達成後に十分な休息を取れる場合に限られる。

会社のマネジメントでは、往々にして「ほら、できたじゃないか。
だから次も同じスケジュールで、いやもっと頑張ればもっとできるだろうから、
もっときついスケジュールで」という管理が行われることがあるが、
これは長期的に見ると破滅のわなである。

体を壊して長期間休職とか、程度によっては死んでしまうとか、
いずれにせよろくなことはない。

米陸軍の行動規範には「指揮官は、睡眠の規律を強調し、
訓練において十分な睡眠を取れるように計画しなければならない」とあって、
実際に作戦行動中は「睡眠は義務だ」として8時間睡眠を徹底するのだそうだ。

返信する