これ飲んどけってサプリメント

鉄分は必須ミネラルだが、過剰摂取すると肝臓への負担が劇増しするから要注意。
水溶性なら毎日多少多い目に摂っても、悪影響はないだろうが油脂性のは注意だな、でもまあ容器に記載されてる量の摂取なら体悪くすることはまずない。
骨補強のためににカルシウム、マグネシウム摂るなら、それに加えて吸収を良くするDと、吸着定着を促すKを撮るべし。
でもKは、血液凝固作用があるので摂りすぎると人によっては血栓ができるかも？　でも、その一方で血管を丈夫にする働きもある諸刃の剣。
ま、普通の食事（偏らずまんべんなく食う）を心がけることが重要で、サプリメントはあくまでも2次的3次的なサポート品。

アリナミンEXプラスアルファは、わたしの必携品。毎日は飲まないけど、力仕事してシンドイときや仕事で寝る時間が短くてシンドイ時にはちょっと多い目に飲んで復活してるｗ

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