人はゆっくり老いるにあらず４４歳と６０歳前後

人はゆっくり老いるにあらず　４４歳と６０歳前後の２期に加齢変化が集中　米研究で判明
人の老化は漸次進むのではなく、４４歳、６０歳前後の２期に加齢変化が集中するという研究結果が、１４日にオンライン科学誌「ネイチャー・エイジング」で発表された。
この研究は、米スタンフォード大医学部のマイケル・スナイダー教授らが行った。米カリフォルニア州で２５歳から７５歳までの１０８人について３～６カ月おきに血液や排泄物、皮膚のサンプルを採取。１～７年間、ＲＮＡ（リボ核酸）やたんぱく質、胃や皮膚の細菌を調べた。その結果、４０代半ばと６０代前半に調整障害につながる生体分子の変化が集中していることが分かった。

４０代の最初の波で変化が見られたのは、心血管疾患のほか、アルコールや脂質の代謝にかかわる分子。６０代に訪れる２度目の波では、免疫調節や腎臓機能、炭水化物の代謝にかかわる分子に大きな変化が出たという。

研究チームは当初、４０代の変化は閉経前の女性特有のものかと推測したが、男性でも同様に起きることが分かった。肌や筋肉の老化も、この２期に加速するとしている。
https://news.yahoo.co.jp/articles/e6f5d1e93bc93c47b4fea...

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個体差にもよるだろ
それにジワジワと老いていく肉体をある日ふと実感するという感覚が近い
４０代半ばと６０代前半とか　厄年なんかは人生でふと立ち止まり振り返る年齢

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老いは、下降直線的にジワジワ来るのではなく、
段差の大きい階段的な感じで、ガタン・ガタンと落ちるような感じで来るような気がする。

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厄年は、数え年で
男性は25歳、42歳、61歳
女性は19歳、33歳、37歳、61歳・・・
ひょっとして
浦島太郎が竜宮城へ行ったのは25歳の時で
自分の歳も顧みず没頭したのが42歳前後
結局
玉手箱のフタが開いて、我に返ったの61歳だった
ということかもしれんね (^｡^;)

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去年60になったが、変化ないなぁ、

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>>5　これから勃起力が落ちてくるぞ。ww 　ただそれほどショックではない。
一番心が折れるのは肌のたるみ、普段見ている鏡ではよく分からないけど、ふとした
ときにチラっと見えたときに気が付くとかなり心にくる。

俺サーファーなんだけど、お天道様の下で車のウィンドウに映った姿見て死にたくなった。

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老化は細胞の複製化が劣っていくことでなっていくからね。
それをいかに食い止めるかなんだよ。

1. テロメアの保護と修復
2. 酸化ストレスの軽減
3. ミトコンドリアの活性化
4. カロリー制限やファスティング（断食）
5. 運動
6. 幹細胞治療

がカギらしいけど、専門的なことを言われてもなって感じ。
一般の人ですぐにできることはとにかく血流をよくするってことだね。
それは運動と食生活の内容でかなり決まる。
飲酒、喫煙は血流を悪くするから、老けやすいよね。
だから老けたくなければ、その辺から生活を変えていくべきだね。

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先日61になった。
性欲が一気に落ちてきてる・・。
毛生えAGA飲んでるのも影響あるのかな・・。

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妊娠が女性の老化を早める可能性（ヘルスデーニュース）
https://mainichi.jp/premier/health/articles/202407...

妊娠は女性の体を明らかに変化させるだけでなく、老化を早める可能性もあることが、
米国の大学の新たな研究で示唆されました。
このような生物学的年齢の加速は、妊娠回数が多い女性ほど進んでいたといいます。

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老けこまないためには、運動すりゃいいってもんじゃない。
マラソンなんかやったら、老けるぞ。
筋トレしなはれ。
体壊さん程度にキツく。
ジムのマシーンでもラジオ体操と変わらんような
動いてるだけの負荷では意味がない。

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筋トレ、特にバーベル・スクワットのような高負荷・高強度の無酸素運動を行うと、
成長ホルモンが分泌され、老化を抑制できることは以前から知られていた。

加えて、最近では、筋肉自体からも様々なホルモン様物質が出ていることが
わかってきて、それらは「マイオカイン」と総称されている。

現在100種類ほど発見されているマイオカインには、多様な健康増進効果がある。
筋トレをやらないのは、あまりにももったいない。

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>>12
まあ、筋肉は内分泌腺ではないので、分泌するマイオカインの量は、
組織１g当たりでいえば非常に少ないのだが、なにせ骨格筋は全身に存在し、
とにかく体積が大きいので、そこから出るマイオカインも、合計すると
絶対量としては無視できないほど多くなるんだよね。

だから当然、筋肉量が多い人ほど、分泌されるマイオカインの総量も増えて、
その恩恵を多く受けられることになる。

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