人はゆっくり老いるにあらず４４歳と６０歳前後

筋トレ、特にバーベル・スクワットのような高負荷・高強度の無酸素運動を行うと、
成長ホルモンが分泌され、老化を抑制できることは以前から知られていた。

加えて、最近では、筋肉自体からも様々なホルモン様物質が出ていることが
わかってきて、それらは「マイオカイン」と総称されている。

現在100種類ほど発見されているマイオカインには、多様な健康増進効果がある。
筋トレをやらないのは、あまりにももったいない。

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