体重85キロからのランニング

昨日初めて走ったけど思ったよりキツイね。
身長183あるからたいしたデブでもないんだけど足が痛い。
マシンじゃなく実走たかが30分程度で走り出しから足のスネ痛いし、次の日太腿痛いし。
なんかコツあります？
最初はこんなもん？
30超えたら年齢的な問題？

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>>1
>初めて走ったけど思ったよりキツイ

「 忍者走り 」で全てが解決する
走り方自体は検索してもらうとして、
スポーツ医学から見ても膝を痛めないダイエット向きでしかも長続きする走り方
背の高い人にはあまりカッコ良くない走り方だが
そもそも他人の目を気にして走るようでは本末転倒だし
10kmを無理なく１時間程度で走れるようになってから
フォームを改善すれば良いがとにかくカッコ良く走ろうと思っては駄目だ

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