(1日の)食事の量・回数

どんな感じか聞きたい。
はっきり言って人それぞれだし、年齢・体質・体重などによっても変わってくるから、一概にどれが健康に良いかとかは言えない。
だから、あくまで世間話としてのスレ。
食事の量は腹○分目？
食事の回数は何回？　（一般的にはだいたい2〜3回で、2回の人は朝食を抜くことが多いはず。）
私の場合は、腹6〜8分目くらいで3食。満腹も断食もつらいから、それくらいがベスト。
断食が良いって言う人も結構いるけれど、断食したら精神や脳が冴えたりするの？ 経験者いるかな？

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