楽なダイエットを教えれ

例えば、こんにゃく食べるとか　こんにゃくは飽きたので止めたけど・・・他に何かある?
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食事制限
1日1食にまずすること

モデルとかはみんな1日1食だよ
それが出来ないならあきらめな

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>>1

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仕事が肉体労働もどきってのがでかいんだろうけど
朝野菜ジュースとバナナ、昼春雨ヌードル、夜サラダチキン入り蒟蒻麺のパスタや冷やし中華で
１カ月で74→65kgのダイエット余裕でした

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>>1
現在より食事(摂取カロリー)を減らし、現在より運動量を増やす。
両方を合わせると、どっちかだけよりは楽だよ。
一番良いダイエットは「筋肉量を増やす事」なんだけど、筋トレは向き不向きがあるからねぇ。

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TV番組「Ｔｈｅ　ネイキッド」に出る

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http://bbs32.meiwasuisan.com/food/img2/15400710690001.jp...
この表を参考にしてもらって
主食をパンや白米から
GI値の低いものにかえると減量に有効です
ＧＩ値の低いものは血糖値の上昇が緩やかで腹持ちもいいのです
逆にＧＩ値が高いと血糖が急上昇してしまい体に負担がかかり腹も減りやすい
致命的なのが血糖が急上昇する食品は余った糖を脂肪として蓄えられてしまうということです
ＧＩ値と油を気にしていれば減量できるでしょう
どんな油も１ｇ＝９Ｋカロリーあるので
ものすごく高カロリーです

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リンク失敗ｗ
こちらでhttp://bbs32.meiwasuisan.com/food/1540071069/l5...

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スレ画のとおり、フォトショが1番だろな

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フォトショが一番楽だな

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>>1
ここ一週間で食べたものを
すべて教えてもらおうか
話しはそれからだな

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>>こんにゃくは飽きたので止めたけど

ゼロカロリーのものは長く続かないからな
人間の空腹感は胃袋じゃなくて血糖で感じるからです
こんにゃく?とか食べても胃袋は膨れても
血糖が上がらないので満足いかないのです
低ＧＩ値の食品を食べて満足感を得つつ減量をするべき
ゼロ糖質じゃ体に悪いからね
血糖の上がり下がりの激しい生活をするとやがて糖尿病になりますよ

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>>2
夏ならそれでも良かったかもしれないね
これから冬を越すのに食べないと風邪をこじらせそう
>>4
今、それに似た食事をしてるよぉー^^
>>5
楽なダイエットを尋ねた理由は運動ができないからなんですよねー
心臓が弱ってるので　持病ってヤツです
>>11
大体>>4さんと同じ
朝　バナナと納豆　
昼　うどん　もやしとかカットワカメ　
夜　野菜だけの水炊きをポンズでいただく　飽きるので微妙に変えてます

朝　とうもろこし　ヨーグルトとバナナ
昼　キュウリ金山寺
夜　納豆卵　うどん

>>8
そばも結構あきてくるんですよね
その表を見る限り玄米ご飯でOKって思ったので野菜と一緒に頂こうかと

みなさん、ありがとうございます　参考にさせて頂きます

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俺はスロージョギング初めて数ヶ月。
出っ張った腹がビクともしない・・・
頭きて腹ぶん殴ってるよ。

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私は男ですが３ヶ月で　170cm 83kg から67kgまで痩せて
３年間キープしています。

痩せるのは簡単です。
一日の摂取カロリーを成人男性なら1800kcalに抑えるだけです。
反対にこれが出来ないと痩せません。

食事・食品のカロリーを知りましょう。
http://club.panasonic.jp/diet/calc/general/all_index.ht...
ドーナッツやフライドポテトなんか絶対に食べなくなります。

皆さんは「ダイエット」というと短期間に特別な食事や運動をします。
だから挫折するのです。

今まで摂って来た3000kcalを死ぬまで1800kcalにして行くのです。

これにはポイントが有ります。
空腹では長続きしません。
食べても太らなくて飽きない主食を見つける事です。
私の場合は豆腐とキャベツ・サラダです。

昼食は普通に一人前（800kcalまで)。
※カツカレー　1500kcal などは食べない。

夕食は　冷奴１丁　と大量のキャベツ・サラダ　唐揚げ３個
とかです。

私は豆腐とキャベツ・サラダに飽きると
結びシラタキと白菜とエノキタケと鶏肉３個入りの
醤油味の鍋をしました。

「肥満に不思議無し」です。
太っている人は全員間違いなく食べ過ぎていますし
痩せている人は全員 1800kcal しか食べていません。

ぜひ、頑張って下さい！！

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>>15　　アンタは偉い＾＾

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ウジ虫ダイエット
　
用意するもの
・ハエ
・刃物　
たったこれだけ。　

１．気になる部分を切りまくる。
２．ハエがとまる。
３．ウジがわく。
　
ね？カンタンでしょ？

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>>15
1800じゃ痩せない。
オレ1500で微減。

きついねぇ。

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ぶひっ　　　

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肥満外来にかかった。食事指導を受け、ボウフウツウショウサンとボウイオウギトウを
処方された。
この漢方薬を食間に一日３回飲み、以下のことをやった：
◇好きだったココア牛乳厳禁
◇コーヒーはブラックのみ
◇サラダで腹を満たしてから食事
◇ご飯は茶碗に軽く一杯まで
◇ラーメン禁止
これでみるみる体重が落ち、110kg→85kgになるまで１年半だった。
運動もしないし、さほど苦労はないよ。

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>>20
まだデブwww

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夜は炭水化物は食べずにスクワット。これ最強。

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>>15
すばらしいですね。続けてるのがすごいです。
あとやっぱ酒飲んだらだめかな？

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もともと不摂生でぶくぶく太っていた人が、生活環境を改善しただけで「ダイエット余裕」ってのはちょっと違う気がする。

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酒やめると痩せるとは思うが一番好きなもの犠牲にしてまでする事じゃない

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>>13
＞心臓が弱ってるので　持病ってヤツです

うん。
なるほど。
そうなると、ネットで聞いても意味がありません。
なぜならあなたの持病を熟知している人が居ないからです。
あなたは医者ではないようだから、持病の当人ではあっても病気の知識は素人。
我々に細かく正確に伝える事は出来ないでしょう。する気があっても無理です。おそらく事細かに伝える気も無いでしょう。
あなたの持病に関して正確な知識が無い我々が、適切なダイエット法をアドバイスできるはずがありません。絶対に無理です。

と、なると、「ダイエット」に関して相談できるのは、あなたの主治医だけと言うことになります。
持病が何かわかりませんが、「ダイエットすること自体」があなたの持病に対して悪影響の場合もあります。
軽軽な判断をせず、絶対に主治医に相談して決めてください。

繰り返しますが、ネットでダイエット法を聞く(そして自分で判断して実行する)のではなく、主治医に相談して決めてください。
ダイエットの目的が肥満の解消であっても、外見を気にしての事であっても、正直に目的を言えば主治医から適切なアドバイスがもらえるはずです。

再々度繰り返しますが、ネットで聞いたやり方を軽率に始める事だけはやめてください。
心臓に持病があるのであれば、即座に命に関わる場合もあります。

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お前達は急激に糖質を落としすぎ
そんなことはいつまでも続かないから
必ずドカ食いする時がくる
そうなるとリバウンドするし
血糖の上下変動が激しくて糖尿病になるぞ
ＧＩ値の低い食事を心がけて長いスパンで理想体重にしていけ
そうすれば余裕で理想体重をキープできる

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食事制限してるやつって無職だろ
仕事してる人間にはサラダのみなんて通用しない
痩せる前に働けクズ

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>例えば、こんにゃく食べるとか
何かを「食べて」考えを改めないとダメだよ

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>>30
在日ナマポは黙ってろ

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>何かを「食べて」考えを改めないとダメだよ

「やせたい人は食べなさい」という名言を残してこの世を去られた方がおられました

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食べても別に良いよ
ただ太らないものを食べないといけない

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人間の、というか生物の体は、いざという時の為に貯える(太る)ように出来ている。
基礎代謝などのように生命維持のためのに必要なカロリーを毎日定期的に摂取出来るとは限らないから、隙あらば太るように出来ている。
それが基本なんだよ。絶対的に太る。太らざるを得ない。太りたいのが肉体なんだよ。
生物として本能的に太りたい。絶対的ルール。それが肥満化だ。

太らない、痩せるというのは生物としては緊急事態なんだよ。
自分の体が減るわけだし、死ぬ危険を感じるのがダイエット。
生物としての摂理に逆らう非常識な行為がダイエットなんだよ。

痩せねえなあ。

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