楽なダイエットを教えれ


▼ページ最下部
001 2018/10/25(木) 17:09:00 ID:9A4sVyysjg

例えば、こんにゃく食べるとか こんにゃくは飽きたので止めたけど・・・他に何かある?
.

返信する

※省略されてます すべて表示...
006 2018/10/25(木) 17:55:36 ID:oOVmJ4DOyw
TV番組「The ネイキッド」に出る

返信する

007 2018/10/25(木) 17:58:49 ID:F93onovVrw
http://bbs32.meiwasuisan.com/food/img2/15400710690001.jp...
この表を参考にしてもらって
主食をパンや白米から
GI値の低いものにかえると減量に有効です
GI値の低いものは血糖値の上昇が緩やかで腹持ちもいいのです
逆にGI値が高いと血糖が急上昇してしまい体に負担がかかり腹も減りやすい
致命的なのが血糖が急上昇する食品は余った糖を脂肪として蓄えられてしまうということです
GI値と油を気にしていれば減量できるでしょう
どんな油も1g=9Kカロリーあるので
ものすごく高カロリーです

返信する

008 2018/10/25(木) 18:01:24 ID:F93onovVrw
009 2018/10/25(木) 18:04:19 ID:Yjf252ENo.
スレ画のとおり、フォトショが1番だろな

返信する

010 2018/10/25(木) 18:04:27 ID:qV08DO76u2
フォトショが一番楽だな

返信する

011 2018/10/25(木) 18:14:40 ID:qs1hjgf9dg
>>1
ここ一週間で食べたものを
すべて教えてもらおうか
話しはそれからだな

返信する

012 2018/10/25(木) 18:18:32 ID:F93onovVrw
>>こんにゃくは飽きたので止めたけど

ゼロカロリーのものは長く続かないからな
人間の空腹感は胃袋じゃなくて血糖で感じるからです
こんにゃく?とか食べても胃袋は膨れても
血糖が上がらないので満足いかないのです
低GI値の食品を食べて満足感を得つつ減量をするべき
ゼロ糖質じゃ体に悪いからね
血糖の上がり下がりの激しい生活をするとやがて糖尿病になりますよ

返信する

013 2018/10/25(木) 18:40:53 ID:9A4sVyysjg
>>2
夏ならそれでも良かったかもしれないね
これから冬を越すのに食べないと風邪をこじらせそう
>>4
今、それに似た食事をしてるよぉー^^
>>5
楽なダイエットを尋ねた理由は運動ができないからなんですよねー
心臓が弱ってるので 持病ってヤツです
>>11
大体>>4さんと同じ
朝 バナナと納豆 
昼 うどん もやしとかカットワカメ 
夜 野菜だけの水炊きをポンズでいただく 飽きるので微妙に変えてます

朝 とうもろこし ヨーグルトとバナナ
昼 キュウリ金山寺
夜 納豆卵 うどん

>>8
そばも結構あきてくるんですよね
その表を見る限り玄米ご飯でOKって思ったので野菜と一緒に頂こうかと

みなさん、ありがとうございます 参考にさせて頂きます

返信する

014 2018/10/25(木) 18:49:19 ID:.Dsm7HkVc6
俺はスロージョギング初めて数ヶ月。
出っ張った腹がビクともしない・・・
頭きて腹ぶん殴ってるよ。

返信する

015 2018/10/25(木) 20:10:16 ID:b5FabCvj.U
私は男ですが3ヶ月で 170cm 83kg から67kgまで痩せて
3年間キープしています。

痩せるのは簡単です。
一日の摂取カロリーを成人男性なら1800kcalに抑えるだけです。
反対にこれが出来ないと痩せません。

食事・食品のカロリーを知りましょう。
http://club.panasonic.jp/diet/calc/general/all_index.ht...
ドーナッツやフライドポテトなんか絶対に食べなくなります。

皆さんは「ダイエット」というと短期間に特別な食事や運動をします。
だから挫折するのです。

今まで摂って来た3000kcalを死ぬまで1800kcalにして行くのです。

これにはポイントが有ります。
空腹では長続きしません。
食べても太らなくて飽きない主食を見つける事です。
私の場合は豆腐とキャベツ・サラダです。

昼食は普通に一人前(800kcalまで)。
※カツカレー 1500kcal などは食べない。

夕食は 冷奴1丁 と大量のキャベツ・サラダ 唐揚げ3個
とかです。

私は豆腐とキャベツ・サラダに飽きると
結びシラタキと白菜とエノキタケと鶏肉3個入りの
醤油味の鍋をしました。

「肥満に不思議無し」です。
太っている人は全員間違いなく食べ過ぎていますし
痩せている人は全員 1800kcal しか食べていません。

ぜひ、頑張って下さい!!

返信する

016 2018/10/25(木) 21:37:23 ID:Qc3cb2uycE
>>15  アンタは偉い^^

返信する

017 2018/10/25(木) 21:51:19 ID:???
ウジ虫ダイエット
 
用意するもの
・ハエ
・刃物 
たったこれだけ。 

1.気になる部分を切りまくる。
2.ハエがとまる。
3.ウジがわく。
 
ね?カンタンでしょ?

返信する

018 2018/10/25(木) 23:31:32 ID:oEZ2QSuseY
>>15
1800じゃ痩せない。
オレ1500で微減。

きついねぇ。

返信する

019 2018/10/26(金) 00:25:16 ID:w6BqtnKonY
ぶひっ   

返信する

020 2018/10/26(金) 01:12:16 ID:rIvAtfIErw
肥満外来にかかった。食事指導を受け、ボウフウツウショウサンとボウイオウギトウを
処方された。
この漢方薬を食間に一日3回飲み、以下のことをやった:
◇好きだったココア牛乳厳禁
◇コーヒーはブラックのみ
◇サラダで腹を満たしてから食事
◇ご飯は茶碗に軽く一杯まで
◇ラーメン禁止
これでみるみる体重が落ち、110kg→85kgになるまで1年半だった。
運動もしないし、さほど苦労はないよ。

返信する

021 2018/10/26(金) 08:26:36 ID:???
>>20
まだデブwww

返信する

022 2018/10/26(金) 09:05:15 ID:NCcXMvryq2
夜は炭水化物は食べずにスクワット。これ最強。

返信する

023 2018/10/26(金) 09:23:27 ID:jrhskhM70o
024 2018/10/26(金) 10:06:39 ID:yeHbReUmpU
>>15
すばらしいですね。続けてるのがすごいです。
あとやっぱ酒飲んだらだめかな?

返信する

025 2018/10/26(金) 10:33:43 ID:uPp6EsviHs
もともと不摂生でぶくぶく太っていた人が、生活環境を改善しただけで「ダイエット余裕」ってのはちょっと違う気がする。

返信する

026 2018/10/26(金) 11:04:41 ID:jrhskhM70o
027 2018/10/26(金) 15:14:27 ID:ktjjoUU3Xs
酒やめると痩せるとは思うが一番好きなもの犠牲にしてまでする事じゃない

返信する

028 2018/10/27(土) 18:46:21 ID:adY35Z5lko
>>13
>心臓が弱ってるので 持病ってヤツです

うん。
なるほど。
そうなると、ネットで聞いても意味がありません。
なぜならあなたの持病を熟知している人が居ないからです。
あなたは医者ではないようだから、持病の当人ではあっても病気の知識は素人。
我々に細かく正確に伝える事は出来ないでしょう。する気があっても無理です。おそらく事細かに伝える気も無いでしょう。
あなたの持病に関して正確な知識が無い我々が、適切なダイエット法をアドバイスできるはずがありません。絶対に無理です。

と、なると、「ダイエット」に関して相談できるのは、あなたの主治医だけと言うことになります。
持病が何かわかりませんが、「ダイエットすること自体」があなたの持病に対して悪影響の場合もあります。
軽軽な判断をせず、絶対に主治医に相談して決めてください。

繰り返しますが、ネットでダイエット法を聞く(そして自分で判断して実行する)のではなく、主治医に相談して決めてください。
ダイエットの目的が肥満の解消であっても、外見を気にしての事であっても、正直に目的を言えば主治医から適切なアドバイスがもらえるはずです。

再々度繰り返しますが、ネットで聞いたやり方を軽率に始める事だけはやめてください。
心臓に持病があるのであれば、即座に命に関わる場合もあります。

返信する

029 2018/10/27(土) 19:27:38 ID:UBJdPJf3/E
お前達は急激に糖質を落としすぎ
そんなことはいつまでも続かないから
必ずドカ食いする時がくる
そうなるとリバウンドするし
血糖の上下変動が激しくて糖尿病になるぞ
GI値の低い食事を心がけて長いスパンで理想体重にしていけ
そうすれば余裕で理想体重をキープできる

返信する

030 2018/10/27(土) 21:35:59 ID:gKGZ2Xy1TA
食事制限してるやつって無職だろ
仕事してる人間にはサラダのみなんて通用しない
痩せる前に働けクズ

返信する

031 2018/10/28(日) 17:34:17 ID:X1kNmQGLoc
>例えば、こんにゃく食べるとか
何かを「食べて」考えを改めないとダメだよ

返信する

032 2018/10/29(月) 08:31:13 ID:???
>>30
在日ナマポは黙ってろ

返信する

033 2018/10/29(月) 17:51:35 ID:nK1La4EEIk
>何かを「食べて」考えを改めないとダメだよ

「やせたい人は食べなさい」という名言を残してこの世を去られた方がおられました

返信する

034 2018/10/30(火) 10:03:03 ID:ehiau9nvVg
食べても別に良いよ
ただ太らないものを食べないといけない

返信する

035 2018/10/31(水) 10:52:20 ID:id6mVgtLrY
人間の、というか生物の体は、いざという時の為に貯える(太る)ように出来ている。
基礎代謝などのように生命維持のためのに必要なカロリーを毎日定期的に摂取出来るとは限らないから、隙あらば太るように出来ている。
それが基本なんだよ。絶対的に太る。太らざるを得ない。太りたいのが肉体なんだよ。
生物として本能的に太りたい。絶対的ルール。それが肥満化だ。

太らない、痩せるというのは生物としては緊急事態なんだよ。
自分の体が減るわけだし、死ぬ危険を感じるのがダイエット。
生物としての摂理に逆らう非常識な行為がダイエットなんだよ。

痩せねえなあ。

返信する


▲ページ最上部

ログサイズ:16 KB 有効レス数:35 削除レス数:0





健康と病気掲示板に戻る 全部 前100 次100 最新50

スレッドタイトル:楽なダイエットを教えれ

レス投稿

未ログイン (ログイン

↑画像ファイル(jpg,gif,png)