ダンスって下手な運動より凄い。

踊りたくない芸人を見て、USAダンスをちょっとやってみたが、太ももが筋肉痛になったｗ
何回スクワットを、腕立てを、姿勢キープを、ジョギング、ランニングを・・・より、ダンスやった方が凄い運動量になる。
義務的に運動をすると数十秒でも長く感じるが、ダンスなら運動と意識せずに凄い運動をやってる。

普段使わない筋肉だし、全身運動、リズム運動、瞬発力も持久力も、さらに動きを覚える為、脳も活発に使う。
こんなパーフェクトな運動があるかい？

ただダンスネイティブ世代じゃないので、一人で運動としてするのは恥ずかしいです。

返信する

掃除もな　仕上げの水ぶきも含む

返信する