身体がカチカチ

軟らかくしたいのですが、
皆さんは何かされてますか？

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固くなってんのに若いつもりで無理に動かすから関節痛になるんやで。
俺は不摂生を極めてたオッサン初心者の頃に、現役高校球児とキャッチボールして
一球で痛めて1年以上肩痛に悩まされたけど、自己流リハビリを編み出して、
今は腕を脱力してブルンブルン回せる。
早めに心を入れ替えて、若さを維持する事の必要性に目覚めたら、
動けるオッサンになれる。
一番大事なのは柔軟性の確保と、血流を増やす事。
筋トレだけしても丼臭いデブにしかならん。

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