筋トレはダイエットではない

そんな当たり前の事に改めて気付きマッスル

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当たり前、ダイエットを日本語に訳してみろ
食事管理のことだ

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その通り。
食事療法、食事制限のこと。
痩せることではない。

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いや、頭ではわかってたんだけどね・・・

筋トレしたら汗めっちゃかくからダイエット効果も期待してたところはあるんだよ・・・
でもむしろ増えたｗｗｗ
デブ腹は凹んできたのに２キロぐらい増えたのは何か悲しい

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頭に筋肉がついたとか(^｡^;)

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脳みそまで筋肉らしいぞ

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筋肉増やして基礎代謝が上がれば脂肪の燃焼しやすい身体になるのだから、あながち間違いでは無いのだがね。

ただし、デブが筋肥大させる高負荷メニューこなすとガチムチのプロレスラー体型になるので要注意。

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筋トレでやせるためにはまず脂肪を消費してくれる筋肉を盛るのだから
順番からして相応の体になるまでは当然まず体重は増えるよ
運動しただけ痩せるなんてストレートにはいかない
人間は憎いほどに燃費が優良なのである

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でも充分筋肉がついたならせっせと脂肪削ってくれるし
その段階に達していたら運動サボりだしても
しばらくは痩せる体質でいられるよ
怠慢でまたバランス崩れたらリバウンド一直線だけど

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>>7
脂肪は筋肉に変わると思ってるだろw
ここの人たち素人だらけだな

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食欲出て太るぞ。
健康的ではある。

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もう2年　月2〜3回ジムに通って筋トレマシンも使ってるのに全然こんな体にならない

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>>10
>>7だが、どこをどう読んでそうなったんだい？

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>>4
>デブ腹は凹んできたのに２キロぐらい増えたのは何か悲しい

腹が凹んだ＝脂肪が落ちたので、本来であればその分、体重が減るところだが、
それ以上に筋肉が付いたために、差し引きでは２キロ増えた…ってことか？

脂肪の減量と筋肉の増量を同時に実現できたのなら万々歳だと思うが…何が不満なんだ？

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>>10まだー？

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昔からお百姓さんは長生きするというだろ

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コンテストビルダーなんて目指さなくてもいい。健康を維持するための筋トレを、ゆるく長く続ければいいんだ。
必ずプロテインが必要なわけでもなし。毎回筋肉痛が出る程度に鍛えればいい。ストレス発散にもなるし。

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。

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＊

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