便秘について
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001 2012/10/08(月) 20:33:43 ID:dzEq6P5QaQ
健康の邪魔となるものといえば便秘ですよね
解消法や経験談などどうぞ。
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036 2013/03/11(月) 23:51:47 ID:XR4gtOqrVE
そろそろ便秘10日くらい。
腹痛がでてきた。
ビオフェルミン、コロネル、マクミット、イリボー、市販浣腸、効果なし
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037 2013/03/12(火) 12:37:33 ID:/r/VyE9Vmw
038 2013/03/27(水) 21:54:10 ID:Zi2l6sHYOY
039 2013/04/22(月) 09:40:18 ID:YR4gE9NHQU
尻の角度を調節し、手を使って尻を広げ、
ウォシュレットを最強にすると、直腸に水が入ってくる。
これ数秒間貯めてから、ブフォーーーっとやる技を最近編み出した。
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040 2013/04/22(月) 09:42:59 ID:YR4gE9NHQU
041 2013/04/22(月) 09:52:39 ID:YR4gE9NHQU
>>36 ティーバッグじゃない紅茶の葉を多めに、湯を少なめで煎じて、
めちゃくちゃ濃い紅茶を200ccほど作り、
牛乳を加えて1Lにし、がぶ飲み。
これで、下痢というか、腸洗浄したみたいになって、お腹が凹む。
頻繁にやると腸内細菌のバランスが崩れるので、一週間以上あけた方が良いと思う。
脱水気味にもなるので、さらに水か牛乳を飲むと効果大。
休みの日にやること。
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042 2013/04/22(月) 21:50:43 ID:YC9zn66kgI
>>24 毎日出てたけど軟便だった俺がモズク酢を食べ始めてからは普通の硬さになった。
1日2回出るようになったし俺の体質には合ってたんだろうな。
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043 2013/04/22(月) 22:21:18 ID:4WdtPO8KGY
044 2013/04/23(火) 00:33:10 ID:xeKw3mCQ6Y
>>36俺は?2日以上出なかったらかなり辛いよ。10日て死ぬんじゃないか?病院に行って本物の浣腸してもらえよマジで
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045 2013/06/24(月) 02:08:38 ID:lOpMs15IV.
既出の事項からまとめてみる。
(食生活)
じゅうぶんな水分、牛乳、ヨーグルト、紅茶葉を煮出した牛乳、
野菜、ミカンの袋とスジ、モズク酢、トコロテン、
粉もん(小麦粉加工食品)、バナナ、大根おろし、
こんにゃく、
(サプリメント)
腸内細菌育成カプセル、
(フィジカル)
体操
>>6 、長く寝る、
(案)
座薬や浣腸で腸内細菌を注入、
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046 2013/06/24(月) 20:39:41 ID:lOpMs15IV.
047 2013/06/26(水) 02:36:51 ID:2Rle/t4po.
気がついたら10日くらい出てなかったわ。
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048 2013/06/26(水) 13:53:41 ID:4F91ki4gAo
049 2013/07/02(火) 12:17:59 ID:1LiUKoL1mM
半年間オリーブオイルを摂取し続けて、
便通は良好になりつつあるが、出るウンコが全て沈むんだ。
これは良い現象なのだろうか……?ググっても分らん。
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050 2013/07/02(火) 13:26:42 ID:GcsOZSbjcU
051 2013/07/30(火) 06:06:09 ID:Oxz041RfZ6
052 2013/08/17(土) 03:18:18 ID:Vt/PuQFuzA
最近流行のエナジードリンクとか言われるカフェイン飲料を飲むと、
腸がコーフン状態になってんのか、よく○ンコ出るわ。
>>41に書いた超濃厚ミルクティーはカフェインと牛乳のダブルパンチだけど。
でも腸内細菌はとっても重要。
腸内細菌の遺骸が、人間にとって重要な栄養源になってる。
草しか食わない牛は筋肉モリモリ。
それは第一胃(ルーメン)の微生物を栄養にしてるから。
牛は草のセルロースをセルロース分解酵素セルラーゼを持つ微生物に
分解させて吸収してるだけではなく、その微生物自体を栄養源にしている。
ルーメンの微生物は牛にとって家畜。
草は家畜の餌。
反芻動物じゃない馬は、盲腸で微生物を飼ってる。
人間も牛の1/10ほどは腸内細菌のおかげでセルロースを利用できている。
牛のルーメンは、栄養価の高いものばかり食ってると酸性に偏り、活動が鈍る。
すると牛は病気になる。
人間も腸内細菌に優しい食事をした方が良さそう。
サラダに牛のヨダレをかけて食うとかw
というわけで、膨満感が酷いからと、わざと下痢になって腸内洗浄するのは、
頻繁にやらない方が良いかと。
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053 2013/09/21(土) 12:02:41 ID:1tvpGteVsg
054 2014/09/24(水) 01:06:39 ID:VaBaPHMPEw
055 2014/09/25(木) 19:22:45 ID:Hc4opfMnTY
056 2014/10/01(水) 01:54:05 ID:n2a2ImVQu.
毎朝バナナ食べてた時は良く出たけど、最近食べなくなってから出ない
ヨーグルトは毎朝食べてるんだけどね
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057 2014/10/01(水) 14:43:24 ID:Pra8TAWr02
>>8 これはかなりの部分うなずける。
ウチは以前、日曜日の晩飯を焼きそばとパスタのローテーションにしていた時期がある。
パスタを食った翌日は教科書通りのウンコが出てくれた。ただし、食い慣れてきたらそうでもなくなった。焼きそばは全然。
あと野菜な。焼き肉の時はレタスを貪り食うんだが、食ってる時のヘルシー感とは裏腹に、腹の中でジトーッと重い感じ。
即効性がある食い物御三家は グレープフルーツ>トウモロコシ>サツマイモ
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058 2014/10/25(土) 18:28:33 ID:dCGoL.OwEY
4年ぐらい2日出なかった事はねーな
>>50 腸の処理能力が高い場合は
腸での滞在時間が短くなって腸に水分が奪われる前に出るので軽いのもある
このぐらいになると屁が出ないはず
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059 2015/07/22(水) 02:17:21 ID:jysa.ThkFI
061 2015/11/04(水) 12:26:23 ID:fDsi7w0LlU
062 2015/12/10(木) 11:13:32 ID:KiXkjbRCuQ
063 2015/12/20(日) 11:22:11 ID:6pfGQM07sI
064 2016/02/13(土) 00:18:43 ID:TAdXU6w6X6
牛乳一気とか、カフェイン摂取とか、便秘解消にはなるかもしんないけど
腸が荒れるから、人によってはやらないほうがいい。
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065 2016/08/26(金) 14:36:58 ID:K3zqKC0q.2
066 2016/09/21(水) 15:08:00 ID:3Frrdd5Ilg
067 2016/09/27(火) 23:55:09 ID:TWJtoIOVbM
【「大ぜん動」を促して便秘を解消する方法】ガッテン!
毎日夜寝る前に「うつ伏せゴロゴロ寝運動」をすると、大腸に溜まったガスを追い出すことができます。
すると、ガスのために動きがにぶくなっていた大腸が活発に動けるようになって「大ぜん動」が復活!
便秘を解消する効果が期待できるのです。とても簡単な運動ですので、ぜひみなさんやってみてくださ
い。
夜寝る前にうつぶせの状態になり10分間動かずにじっとします。
この時おへその辺りに枕やクッションなどを敷くとより効果が高いです。
10分経ったら、体を左右に転がすように傾ける動きを5往復行います。
※うつぶせに寝る場所は、フローリングなどなるべく硬い場所が好ましいですが、体が痛くなる方はカ
ーペットなどで行っても効果はあります。
※高齢者や体の不自由な方は、布団の上で行うなど無理のない範囲でためしてください。また、食後2、
3時間は避けてください。
http://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20160914/index...
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068 2016/11/11(金) 16:15:40 ID:LlNBlfszgA
ウォシュレットを試してみたがいまいちだった
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069 2016/11/17(木) 21:20:08 ID:m1EWrUmcbE
年取ったせいか夜更かししたら便秘になった。
今まで便秘で悩むなんてこと一度もなかったのに・・・
マジでつらいよ。便秘がこんなにつらいモンだとは知らなかった。
踏ん張りすぎると血圧上がってポーッとなる。死ぬかと思った。
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070 2017/01/13(金) 13:44:21 ID:3gynV8FXxA
071 2017/02/05(日) 16:26:12 ID:i8reoCfmvo
>>26 ヘイ you!!
それ直腸癌だよ。
2012年のレスだから、もう死んでいるかもしれないな。
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072 2017/03/18(土) 00:21:39 ID:D48SxiMhsM
073 2017/03/19(日) 01:19:53 ID:39s4WZ4u9U
便秘も下痢も腹筋と尻の筋肉が弱いからなるのだよ。
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074 2017/03/23(木) 15:41:54 ID:CvFDx8RvPE
075 2017/03/28(火) 22:26:09 ID:AQ.8PbpDHI
>>74 マジだよ。
”便秘 腹筋” ”便秘 運動不足” ”便秘 ストレッチ” でググってごらん。
あと、体組成計があれば自分の体で理解できるよ。
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076 2017/03/29(水) 13:15:05 ID:HZlINqV/lQ
運動は殆どしてない
腹筋普通
水やお茶の飲む量が多い
体は固い
自分は常に快便です。
栄養材を飲むと何故か便秘になりますね。
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077 2017/03/29(水) 13:31:13 ID:HZlINqV/lQ
追記
あと、朝御飯はあまり食べないようにしてます。
食べてもバナナ一本くらい。
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078 2017/03/31(金) 21:34:58 ID:QwfBw/1uQI
>>77 俺は朝食はガッツリ食べる方。
それでもこれまで便秘とは無縁の人生だったけど、半年前くらいから何度も便秘になって死にそうなほど苦しい目に遭っている。
確かに運動はほとんどしないのと年齢的なものもあってか腹筋はかなり弱いと思う。
ここ数日、便秘になるのが怖くてピンクの小粒の便秘薬を寝る前に2粒飲む習慣が出来てしまってる。飲めば便秘は回避出来てるが、出来れば飲まなくて済むようにしたい。
なんか変なもの食ってるのかな?
コーヒーはよく飲むけどな。他に思い当たるものはないなぁ。
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079 2017/04/01(土) 13:05:23 ID:T4gB166qvs
俺快便だけど
コーヒー飲めないからコーヒーも原因かな?
コーヒーと栄養ドリンク飲むと便秘になるし
朝は排泄の時間だと割りきって少しのご飯(果物)にしてるよ〜
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080 2017/04/02(日) 08:17:11 ID:Ax3Eddb5DI
コーヒーって便秘になる成分が入っているのか?
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081 2017/04/02(日) 09:38:09 ID:8GcHC8EXRM
>>80 珈琲とか栄養ドリンクはカフェインが入っているが、カフェインは興奮や緊張させる効果があるからじゃないの。
緩んでいる場合なら動かす効果になっても、それ以上になると緊張でかえって動きが悪くなる。
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082 2017/04/02(日) 16:57:49 ID:KKPj0D1pIU
>>81 緑茶にもカフェイン含まれてるよね。
日本人総便秘になってもおかしくないはずだが。
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083 2017/04/02(日) 18:10:24 ID:8GcHC8EXRM
その辺は単に個人差でしょうね。
寝しなに飲んでも影響ない人もいれば、眠れなくなる人もいるし。
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084 2017/04/03(月) 01:17:18 ID:aHhuvZCLA6
085 2017/04/03(月) 14:13:42 ID:lUvscxLQU2
コーヒー飲むと胃が荒れるけど
お茶だと荒れない
その辺に有るのかね?
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086 2017/04/03(月) 19:18:39 ID:0kQDDTpn/I
>>83 体質だよね。
俺、寝る前にコーヒーガンガン飲んでるけどすぐ眠れる。
昔から、便秘で悩んでる人は食物繊維を多く含んだものを食べなさい。とか、運動をしなさいとか言うけどそれでいいのかな?
独身者だとそんな食事取れないし、運動する時間も取れない。
サプリでどうにかならないかな?
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087 2017/04/03(月) 22:24:23 ID:1EcTrn14hE
便秘というか、出づらいときは背筋を伸ばして後ろに反るぐらいの姿勢になると意外とすんなり出ることに気づいた。
我が家が洋式便器になって20年ぐらいだが、ずっと前かがみになって踏ん張ってた・・・
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088 2017/04/04(火) 10:02:17 ID:Fl.2AOV5/g
>>87 それもあるね。
俺が編み出した方法は『咳をする』だ。
最後のもうひと踏ん張りってところで詰まって出てこないとき、咳をしたらスポッと抜け落ちるように出た。
咳をするときってお腹に力が入って、かつ肛門が緩むみたいだよ。
便秘ってようやく出たあとの開放感がたまらなくいいよね。
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089 2017/04/20(木) 12:23:57 ID:aC1JbUZlac
090 2017/05/18(木) 01:57:55 ID:SfP/I8hnw6
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