ウォーキング


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001 2012/06/10(日) 20:22:05 ID:zY1doENznY
さあ、歩こうぜ

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002 2012/06/10(日) 21:28:38 ID:qTO3iK7W5Q
3月から始めて
少しずつ距離を伸ばし
1日1万歩を少し越えるくらいになった
そろそろフォームを作りたいと思っている
もともと歩速は早くないので
6キロ行軍(1時間に歩く距離)が目標
遊歩道を歩くと
スポーツのブランド品に身を固めたネーちゃんや
自分よりずいぶん上の年寄りが
ドンドン追い抜いていくが
気持ちのいい汗をかきたいので
マイペース!

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003 2012/06/10(日) 23:49:00 ID:d1lTiD2U1g
20キロ歩いたら
足の裏の筋が痛くなった。ただ歩いているだけなのに
こんなになるんだって驚いた。
10キロジョギングしても何とも無かったのに。
走れば腰にキテ、歩けば足の裏のスジにクル。
仕方ないので、暇な時運動のため自転車を50キロほど
こいでいる

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004 2012/06/11(月) 01:15:20 ID:X/w.Fnm2wU
やっぱ毎日たくさん歩くと精神的に何か変化ある?

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005 2012/06/11(月) 13:20:21 ID:2h7uZgtcYE
俺は夏場にサウナスーツ着て、フードまで被って10km歩くけど、
あの今にも倒れてしまいそうな感じがたまらん。

靴底の減り方を見て思ったんだが、俺身体のバランスおかしいかも。
左右で減り方が違うし。
…って言う、色んなことが分かって楽しい。

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006 2012/06/11(月) 13:23:22 ID:Y6w2SId9ZA
サウナスーツにダイエット効果なんてないのにマゾなの?

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007 2012/06/11(月) 13:39:41 ID:FCDA0w5QjI
ワイルドだろ〜?って言いたいのだと思います。

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008 2012/06/11(月) 21:47:49 ID:em.JCztblA
>>5
>あの今にも倒れてしまいそうな感じがたまらん。
それは、ウォーキングの効果でも何でもない、単に脱水症状だから。

死ぬよ。

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009 2012/06/12(火) 00:07:13 ID:IWYOBo/gZ.
馬鹿って本当に居るんだね

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010 2012/06/12(火) 02:52:31 ID:u0dOVKJTOE
数年前に、毎日10km週一休みで4ヶ月
少し食事制限もしながら続けたら20kg痩せた

しかし少し髪が薄くなった。

栄養はしっかり取らなくちゃダメだなとしみじみ感じたよ。

体重が面白いように減っていくので、ついつい食事制限までも頑張れてしまう。
そこが落とし穴。。。

みなさん気を付けてね♪

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011 2012/06/12(火) 07:56:36 ID:kx7CBzuTIk
>>5
ヒデキ西條は、
それでサウナで死にそうになったんだよ

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012 2012/06/14(木) 22:05:36 ID:xJDxdEVuLY
痛風持ちの俺にはジョギングよりウォーキングが向いているかも・・・・

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013 2012/06/14(木) 22:15:25 ID:5zfz4/MXbg
歩き方にもよるだろうけど、ウォーキングって2時間歩いても消費カロリー150キロカロリーくらいだよね。
ジョギングや自転車2時間やると2000キロカロリーくらい消費する。
時間に余裕のない人にはウォーキングは効率的でないかも。

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014 2012/06/15(金) 00:34:46 ID:1rLCQ9ynAw
ジョギングしたこと無いだろデブ >>13

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015 2012/06/15(金) 01:08:09 ID:VoQ1XEwo2w
自転車は常に漕がなくても進むから相当に気合入れないとたいして運動にならないって聞いたことある
レース場でもない限り下りはほとんど漕げないし効率考えるのならプールでのウォーキングがいいかも

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016 2012/06/15(金) 07:02:55 ID:alqT/NXi6Q
>>13

 >ウォーキングって2時間歩いても消費カロリー150キロカロリーくらいだよね

ここが間違ってるから全てがダメダメなのです。

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017 2012/06/15(金) 07:51:36 ID:vXQC02hQ4U
2時間歩いて150キロカロリーしか消費しない奴の基礎代謝ってどんだけ
低いんだろww

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018 2012/06/15(金) 12:47:39 ID:yqP.FgO07w
>>13
>ジョギングや自転車2時間やると2000キロカロリーくらい消費する。

じゃあどうしてお前はそんなにデブなんだ?

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019 2012/06/15(金) 20:32:14 ID:7Y3qCFt8/w
能書きはいいから一度やってみ
いきなり2時間もやらんでいいし

毎日少しずつで、必ずいいことあるよ

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020 2012/06/15(金) 22:23:04 ID:eIrU0XeJZ.
最低1時間と決めて歩いてるが、計測だと、平均の活動カロリーは7〜900kcal。
ランニングより小さい値かもしれないが、最大の長所は
「長く続くこと」じゃない?
膝や腰への負担も少ないし。
ランニングは2週間も続かなかった俺だが、ウォーキングは半年続いてる。

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021 2012/06/15(金) 22:45:38 ID:gootcrGELA
>>12
そうなんだよな。
痛風持ちはコワくて激しい運動ができない。

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022 2012/06/16(土) 00:07:01 ID:2h0Ys9.l5Q
ウォーキング1時間の消費カロリーって
300〜400カロリーくらいだろ?

150とか900って????

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023 2012/06/16(土) 05:16:19 ID:gN5HWGLqi6
自転車のが膝に優しいし

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024 2012/06/16(土) 08:48:47 ID:VqgtMbVh/E
>>23
股間が圧迫されて生殖機能がうんたらかんたら

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025 2012/06/16(土) 11:04:25 ID:7FTclnZ4aA
>>20

700〜900は無い。

にしても、ンな事ちょっと調べればすぐ分かることなのに
何故それほどまでにぶらす?

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026 2012/06/16(土) 13:02:32 ID:VqgtMbVh/E
>>25
オムロンの活動量計買って「Wellneslink」で記録つけてるんけど
「活動カロリー」が700台後半〜900台前半なんだよ。
見るべき値が違うのかな?

総カロリーだと2200〜2500だけど、これだと運動以外の消費カロリーも入ってるよね?

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027 2012/06/18(月) 18:29:59 ID:pjt6EYxaIE
>>26
ウォーキング60分で700〜900kcal消費は有り得ません。
その数値は、基礎代謝以外の活動総消費量を示してると思われマス。

体重(㎏)×METS数×運動時間(時間)=消費エネルギー(kcal)

例えば体重60キロの人が時速6キロ(分速100メートル)のウォーキングを60分行ったとすると
60(㎏)×4(METS)×1.0(時間)=240kcalを消費したことになります。

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028 2012/06/18(月) 20:46:52 ID:kZ7TYuZCyo
>>10
あれ、俺が居る

俺も175cmの74kgだったんだが
面白いように痩せるので食事制限と運動頑張って20kg落としたよ。
一部髪が薄くなった気がする、ちゃんと栄養取ればまた生えるらしいが。

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029 2012/06/18(月) 21:42:24 ID:nYRvlhZK1k
>>27
なるほど。ありがとう。
数字を見て結構頑張ってるなー俺と思ってたが、まだ甘かったか...orz。
ウォーキング以外の運動も取り入れて絞り込むわ。

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030 2012/06/18(月) 23:47:09 ID:.jLhP9BwCk
>>29
半年間も気づかなかったなら、一生思い込んでいれば良かったね。
他の運動を取り入れると長続きしないと思うよ。あんたの場合。

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031 2012/06/23(土) 05:54:09 ID:AjSRxS/w5U
スレチでスマン
自転車大嫌いな主さんのダイエットスレは消えちゃったんですか?

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032 2012/06/23(土) 11:02:22 ID:Em8dwkLngs
>>31
オレが原因かな…?オレが書き込んでしばらくしたら無くなったよ

デブって自分勝手なやつが多いと再認識した

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033 2012/06/23(土) 11:25:43 ID:iqYLwjGbTY
>>31
スレは消せても、醜い脂肪は消えないからな
一緒に頑張ろうって言った仲間もいたわけで、そういう連中の気持ち考えないのかねぇ

>>32
気に入らなければ、別の方法で痩せてカッコイイ体になって、
「自転車不要で、この体をでに入れたぜ」って見返してやればいいだけのこと

とりあえず板にも、「ジョギングを上から目線で出してきた!」
ってダイエットスレ消したデブいたけど、都合が悪いと消すのがデブの特徴なのかな?

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034 2012/06/23(土) 11:26:55 ID:AjSRxS/w5U
>>32
やっぱり逃亡したのかw
別カテと勘違いしてたかと思ってた。
レス感謝ですm(_ _)m

>デブって自分勝手なやつが多いと再認識した
禿あがるほど同意

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035 2012/06/23(土) 12:07:07 ID:WtkoYB4y5g
>デブって自分勝手なやつが多いと再認識した


「俺が太ってるのは母親が作る飯のせいだ」とか平気で言う連中だから

返信する

036 2012/06/26(火) 07:14:32 ID:WTuytHIjK6
今日は快晴だから歩くか

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037 2012/06/26(火) 10:50:28 ID:or04mO3rjc
お前らの嫌デブ志向はほんと凄いな。

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038 2012/06/26(火) 15:55:49 ID:Y.qnfCsfwg
>>31 自転車嫌いの主は今自転車板で暴れているよ。
http://bbs46.meiwasuisan.com/bbs/bin/read/bicycle/134026992...

がんばっている人には応援したいけど、こいつは腐ってるよ。

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039 2012/06/27(水) 21:24:01 ID:O4wDmd.vg.
>>38
おお、こんな所に立ててたとはw
しかしホント、いい性格してるね。

『名無しさん。O』が自転車の話を存分にするスレ
って。。。

教えてくれて感謝です。

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040 2012/06/28(木) 13:39:48 ID:d4GdAtdA2M
自転車板に来てくれた皆さん。
彼はずっと「証拠まだ?」と煽っていましたが、どなたかが自演の証拠を示されたため、いたたまれなくなってスレを削除しました。
いつもそうなんですね、彼は。。

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041 2012/06/28(木) 14:14:12 ID:HYhvz7QjV2
返事をくれた人にお礼と自転車でのダイエットについての質問があったから
俺の考えを書こうと思ったけどそろそろ消えると思って書かなかったぜぇ。

ハート様は普段はいい人なんだけど血を見ると暴れるらしいね。
彼は「自転車」ってキーワードがダメみたい。
やっぱなんか似てるな〜

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042 2012/06/28(木) 14:42:06 ID:4XnKmTEV2s
>>41
自転車の質問はオレですww

ここではスレチになるので、また機会があれば教えて下さい。

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043 2012/06/28(木) 19:25:09 ID:4DAAslrIJE
>>37
デブはわるないよ
デブのいい訳がきらいなだけ

>>40
また消して逃げたのか
会社、マンションのケーブルだからIDかぶったとか、
同居人が〜とか、PC買い換えたらIDかぶったとか、
言い訳してくれることを期待してたんだが残念。

>>41
米食わないハート様か
バレースレにいるんだっけ?

>>42
自転車メインの人もいるから、ダイエットスレあるといいね

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044 2012/06/28(木) 20:39:36 ID:DJTi98GHJw
なんだ?痛車くんw
削除依頼出したのか?

追い詰められたからってズルイことするなぁ〜www

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045 2012/06/28(木) 20:42:49 ID:DJTi98GHJw
>>40
証拠を求められてたことやっぱり気にしてたってことかwww
とことんダメなヤツだね。
痛車くんって・・


で、証拠は?

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046 2012/06/28(木) 20:50:58 ID:CSPxS.4/qM
ダイエットスレ主は異様にプライドが高いヤツなのかと思ったけど、
実は単に品性が異様に低いヤツだったでござるの巻

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047 2012/06/28(木) 21:54:52 ID:d4GdAtdA2M
これだけどこに行っても叩かれてるのに、めげずに荒らしに来るなんて相当なMですね。
自分の恥を晒す事に快感を得ているのでしょう。

返信する

048 2012/06/28(木) 22:44:27 ID:DJTi98GHJw
049 2012/06/28(木) 23:55:53 ID:VxiZAB60IA
>>48
キミ、痩身を目指す前にその陰湿で執拗な性格を何とかした方が良いぞ。
相当ヤバイぞ。

返信する

050 2012/06/29(金) 01:08:44 ID:qoyRBqSFZ2
>>48
なんだかやり口がどこぞの国みたいだぞ
もうバレバレなんだよw

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051 2012/06/29(金) 13:31:50 ID:763l7ROBWg
052 2012/07/02(月) 11:25:28 ID:.YdURXoejc
AKN並みのDQNかと期待したが・・・ただのヘタレだったようだ。ガックシ

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053 2012/07/08(日) 14:42:03 ID:UNGBHHcloE
閑話休題でええだろか
ところで
とある都県境の川沿いの遊歩道を歩いているとだなあ
こちとらは
ウォーキング・ユニホームに身を固めた連中が
ハイ・ソサイティな健康管理に勤しんでいるんだが
川向こうは
二ケツのバイクが走り回ったり
DQNがたむろしていたり
親が喜びそうな高校生がイチャイチャしている
民度の違いに愕然として
うらやましくもケシカラン光景を
目の当たりにするわけだが
どことは言わんが
なんだべな

返信する

054 2012/07/08(日) 15:44:16 ID:.zPVGMUjXM
>>53
そのDQNって痛車くんじゃなかった?

返信する

055 2012/07/08(日) 16:27:28 ID:IFcChblu9Q
痛車痛車www

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056 2012/07/09(月) 18:20:05 ID:J3mrm88yyc
自転車ダイキライの人は自転車以外でちっとは痩せたんだろか

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057 2012/07/09(月) 20:07:10 ID:ZBuLSWzrT6
>>56
例のスレでエアロバイクが良い!と聞いたので、通販で安いのを買いました。
毎日テレビ観ながら小一時間漕いでたら、半月で1キロ半落ちました!
あの人もアドバイス貰ったら素直にやってみれば良いのに馬鹿だなぁ・・・。

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058 2012/07/10(火) 06:37:57 ID:0le8QE1jRM
>>57
おお、おめでとう!

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059 2012/07/10(火) 14:29:51 ID:TU5wojmUD.
半月でたったの1キロ半
やっぱ自転車はダメなんだな。

痛車くん2号に認定w

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060 2012/07/10(火) 16:20:42 ID:9kcAzN0VOQ
>>59
よう、水膨れデブw

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061 2012/07/10(火) 20:47:53 ID:mpjYwix3YY
痩せるのが目的ならエアロバイクがいいな。
オカンのママチャリ借りて近所の国道走ってたら職質うけちった。

返信する

062 2012/07/10(火) 21:58:15 ID:TB29gIRx3Y
>>57
半月で1.5kgはペースがちょっと早いです。
運動で痩せるなら月1kgくらいがちょうどいいペースだと医者も言ってます。
あまり無理をしないようにね。

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063 2012/07/10(火) 22:46:04 ID:fEcUj4bZmk
つまり自転車はダイエットによくないってことか

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064 2012/07/10(火) 23:02:57 ID:vipwGrcgHI
>>60
よう、痛車2号w
名無しさん。O以上のDQNぶり期待してるぜ!

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065 2012/07/10(火) 23:33:13 ID:A1UiEvjR1s
>>62
もとの体重が100㎏だったら
ひと月で10㎏でも落ちる。

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066 2012/07/10(火) 23:48:03 ID:fEcUj4bZmk
元の体重もだが、男か女か大人か子供かでも違うだろ!
何を根拠に月に1kgとかほざいてんの??バカじゃねーの??
痛車といわれる所以を理解した。

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067 2012/07/11(水) 01:02:49 ID:QaY4FLB.lA
068 2012/07/11(水) 01:05:10 ID:t7mjD9qxh.
このあいだの大雨で流されたんじゃね〜かって心配してたんだぜぇ
元気そうでなによりだ

返信する

069 2012/07/11(水) 01:20:40 ID:gSJaqAH8Bo
こんばんは。痛車2号の>>57ですw

>>58
ありがとうございます!
まさかこんなに楽に減量出来るとは思ってもみませんでした。
ダイエットが心地好いなんて初めての経験です!

>>61
エアロバイクの痩身効果に驚いてます。
ペダルの抵抗を強くすれば結構な心肺運動にもなりますし、とても便利な運動器具だと思います。

>>62
アドバイス&ご心配ありがとうございます。
脈拍数120〜130/分で小一時間漕いでるだけなのに、短期間にストンと体重が落ちたので驚きました。
今後も無理をせずに続けていきます。

>>59>>64>>66
IDは違うけど、おそらく例の自転車嫌いのスレ主さんですよね?
独特な粗野な物言いで「痛車」を連発・・・こんな人、他に居ないw

間食を一切やめて3度の食事はしっかりと。
あとはテレビ観ながら小一時間漕ぐだけ。
たったそれだけで、半月で70.5キロから69キロになりました!
目標体重まであと5キロだけど、これなら楽チン♪楽チン♪余裕で達成出来ると思うし、その後もずっと継続していけそうですよ。

・・・そういやアナタ、壮絶な食事制限してましたね。
ひもじさに耐えながら四股踏みして体重何キロ減らしましたか?
普通体型になるまで続けられそう?
その後もずっと続けられますか?

今は安くて良いのがあるんだから、意固地にならず買って漕いでみれば良いのに・・・体重の重い人ほど減り幅は大きくなると思いますよ?
あ!それと、自分が買ったのは自転車じゃなくて安物エアロバイクです。
自転車なら更に減量効果が高いと思うけど・・・お嫌いですもんねww

何にしても、あのスレがエアロバイクを買うキッカケになったんで、お礼を言います。
スレ立てしてくれて、どうもありがとう。

このスレの皆さん、スレ汚しすみませんでした。

返信する

070 2012/07/11(水) 15:35:42 ID:alOM3jKbxI
>>69
痛車1号です。所有する3台ともイタリアの自転車なので「イタ車」の呼び方は合っていますw

順調に痩せて何よりです。
ある時期から停滞しますので、そこで無理をなさらないようにね。
運動時の心拍数は平常時の1.5倍がいいそうです。
あまり上げると心臓に負担がかかります。
ケイデンスも90くらいがいいそうです。
このまま続けると血液検査も素晴らしく良い数値になって驚くよ。

あと水分補給を忘れないように。のどが乾く前に飲むのを心がける。
お勧めはスポーツ飲料を2〜3倍に薄めたもの。(ロードレースやってる人に聞いた)

四股踏み番長も意地はってないでエアロバイク買ったらいかが?

返信する

071 2012/07/11(水) 21:56:08 ID:Q.HJH8ZWDM
072 2012/07/11(水) 23:15:06 ID:ByUKsRqMRI
073 2012/07/11(水) 23:45:22 ID:x0M7xRPFeA

ウォーキングスレで自転車の話をし出した馬鹿が2匹いるようですが?

返信する

074 2012/07/12(木) 09:54:47 ID:zQ/IV8UvDA
イタ車じゃなくて痛い自転車でしたっけ?

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075 2012/07/12(木) 15:39:08 ID:Nmq0lX/aho
イタリア車を痛車にしたもの。
どんだけお金をかけてるんだろ?

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076 2012/07/12(木) 20:33:43 ID:6Lyu084Sao
>>74

「名無しさん。O」←痛すぎる自転車野郎


それよっか、痛車くんがIDでズバリ指摘されてるぜwwwワロス!

返信する

077 2012/07/12(木) 20:58:43 ID:pI1JoQkSYo
>>75
だから、ウォーキングスレで自転車の話をすんなよ!ボケッ!消えろ!ウゼッ!aho!

返信する

078 2012/07/12(木) 21:21:19 ID:Nmq0lX/aho
>>77
スレの半分以上ウォーキングの書き込みないですよ?
上げてるのは四股四股番長。
自分らはそれに釣られてるだけですけど。
それにあなたもウォーキングの書き込みしないし。

返信する

079 2012/07/12(木) 23:10:59 ID:Nmq0lX/aho
四股四股番長さんの家は雨の被害どうでしたか?

返信する

080 2012/07/12(木) 23:31:01 ID:.TA7qFt9rA
これじゃただの荒らしじゃないか

返信する

081 2012/07/13(金) 21:00:23 ID:Bkpr9A29Dw
082 2012/07/13(金) 21:18:22 ID:Ic1a79o/W6
>>78
>スレの半分以上ウォーキングの書き込みないですよ?
だからウォーキングスレで自転車の話して荒らしてるって言い分か?
人のことはいいからお前はどうなんだ?

返信する

083 2012/07/13(金) 22:52:34 ID:L1VAmEXtkY
084 2012/07/14(土) 16:19:55 ID:0gG.KdTr7Y
085 2012/07/15(日) 10:00:57 ID:nCOvO76GRc
>>78
テメェーのやってることはどうなんだ?棚上げかよ?うぜっ

返信する

086 2012/07/15(日) 23:47:12 ID:UEjpilU6c6
087 2012/07/15(日) 23:56:31 ID:BoC2/b8Dtk
ウォーキングのこと意外語るなやw
オマエもスレ荒しとるやないかい!

返信する

088 2012/07/16(月) 20:40:43 ID:w4i5P6Yuyk
089 2012/07/16(月) 21:04:22 ID:VJgG63myd6

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