ウォーキング


▼ページ最下部
001 2012/06/10(日) 20:22:05 ID:zY1doENznY
さあ、歩こうぜ

返信する

※省略されてます すべて表示...
101 2012/07/19(木) 09:45:54 ID:1o4uE6nsk6
>>100
あれ?おまえ痛車か?

返信する

102 2012/07/24(火) 09:42:53 ID:J2Z3o/sFe.
103 2012/07/31(火) 22:28:03 ID:gTmRK/DpEg
名無しさん。O

返信する

104 2012/08/05(日) 13:42:14 ID:c1zq8JsaZE
痛車くんは五輪の自転車競技に釘付けw

返信する

105 2012/08/14(火) 20:26:56 ID:NZBKQY0/4E
こう暑くちゃ 歩けないな。

返信する

106 2012/08/15(水) 16:03:00 ID:br4NOrckbw
幸せは歩いて来ないが
逃げ足は速そうだ

返信する

107 2012/10/07(日) 08:31:24 ID:aAa1J0BREU
今日は
町内会のウォーキング大会が雨で中止になっただあよ
片道5キロで往復10キロの予定で
平均年齢70歳くらいなのだ!
夕べから雨乞い踊りをしてたもんで効果が出ただあ
嬉しいやら残念やらで
あとで弁当を受け取りに行くだが
健康的でいいもんだあな

返信する

108 2012/10/07(日) 09:04:36 ID:IHXA9s8hYI
涼しくなったので、最近は1日おきに歩いている。
夜、帰宅後の22時とを1時間程(5キロくらい)。
昨日は休みなので、午前中に1時間半(8キロくらい)を 他人の豪邸やゴミ屋敷、車とか見ながら歩きましたよ。
ここにマンション建つんだ・・・とか、川の水量の変化を見たり、フェラーリを手洗いしている金持ちの家とか、電気自動車が増えたなとか 思いながら・・・・


歩いた距離とカロリーがわかる地図です。
 http://42.195km.net/jogsim...

返信する

109 2012/10/09(火) 17:07:45 ID:notoWw5Ypk
自転車はインポになるみたいだからやめたよ
昨年83kgあったけどいまは68kg
ウォーキングをこの一年に雨の日以外毎日5km〜7kmやってる
58kgまで落とす予定

返信する

110 2013/01/21(月) 23:15:06 ID:ue6BgKJljs
年齢    分速      1日の最低歩数
70歳台   60メートル    6,000歩
60歳台   70メートル    7,000歩
50歳台   75メートル    8,000歩
40歳台   80メートル    9,000歩
30歳台   85メートル   10,000歩

理想の最低歩数らしい
詳しく知りたい人はググれば出てくるだあよ

40歳台の分速80mは不動産広告の速度だあね
駅から歩いて5分なら400メートル
軍隊で言う1時間に5キロの行程を進む5キロ行軍に近いが
亡くなったオヤジいわく
当時は小学校の軽装の高学年が目標にしていたそうな
年も改まったし
3日坊主の2年目だから
2年坊主になるが
また始めようかいね

返信する

111 2013/01/24(木) 21:16:20 ID:7tmxyzEpa2
早歩き1時間でなんとか1万歩いけるのかな
2時間も歩き続けると足の甲が痛くなってくる

返信する

112 2013/01/24(木) 21:33:47 ID:PnYu46hZDc
ワシが指定されたメタボ研修では
朝起きてから寝るまでの歩数を毎日記録して
グラフにするのが課題だから
そんなに無理をすることもないらしい
3日坊主を3回やったら
9日分の効果があるとのことだった
最終目標を
最初からすることもないだあね
まあ
半年や1年後くらいには・・・

返信する

113 2013/03/10(日) 17:24:03 ID:h3DRGEx1hg
今日ウォーキングをしていたら
給水用にミルク・コーヒーのペットボトルを持っているオッサンがいた
正面から来る人を
そこどけそこどけの尖んがり歩きをしていたが
リフトアップもしていないし
腹を突き出して全体的に着崩れたKYが手だけ大振りしてた
いかにも団塊世代という風体!
定年退職をしてからやりたい事は一杯あるでしょうが
今のままでは
あんたは丸々太ったタダのオッサンです
謙虚になりましょう

返信する

114 2013/03/10(日) 18:17:53 ID:R/zgbQ.Ggw
ウォーキングでもランニングでもなんでもいいんだけど、
道路の左側を通行してほしい
歩行者は右って一体誰が決めたんだよ、不合理な…

返信する

115 2013/03/11(月) 06:18:58 ID:ZZZL0GgkN6
ジョギングしてたがオレには合わなかったみたい
かと言って何もしないのはちょっと・・・ってんで歩いた
歩くって楽しいね
ジョギングはあそこまで続けなきゃ走りきらなきゃ・・・
って苦しいのをガマンしてるだけで周囲をまるで見てなかった
歩いてからは景色見たり裏路地の店とか散策したりして楽しい
美味しい店もいくつか見つけた

おかげで当初の目的であるダイエットは果たせてない

返信する

116 2013/03/11(月) 11:00:27 ID:SS41OfHSOw
削除(by投稿者)

返信する

117 2013/03/11(月) 12:01:51 ID:CoZ.7CaTmI
削除(by投稿者)

返信する

118 2013/03/13(水) 12:23:59 ID:G./Rdv8496
>>114

第二章 歩行者の通行方法

(通行区分)

第十条  歩行者は歩道又は歩行者の通行に十分な幅員を有する路側帯
(次項及び次条において「歩道等」という。)と車道の区別のない道路に
おいては、道路の右側端に寄つて通行しなければならない。

ただし、道路の右側端を通行することが危険であるときその他やむを得ないときは、
道路の左側端に寄つて通行することができる。

http://law.e-gov.go.jp/htmldata/S35/S35HO105.htm...

返信する

119 2013/03/15(金) 13:03:52 ID:.K2TMJRS8k
武士が右側通行をすると
すれ違う時に腰に差している刀の鞘と鞘が触れて
斬り合いになることから侍は左側通行をしていたらしい
それに抜き打ちにはもってこいの体勢だから
歩行者の左側通行は自然と身に付いていたのかもしれない
それに
駅構内では左側通行でも違和感はないし
遊歩道やランニングコースでは規制されているわけでもなく
左側通行が行われている地域もある
気が強かったり訳の分からない初心者や
退職した後も定年前にもらった人生最高の役職でモノを見るようなクセモノは
周囲に馴染むということには慣れていないだろうから
衝突するリスクは大きいと思うが
その場に応じて
町中では右
コースでは左とかの使い分けも必要だろう
まあ
マラソンの実況中継で左車線を巡航するのは車の規制上の問題もあるらしいが
左の方が歩いたり走りやすいとは思う

返信する

120 2013/03/17(日) 16:23:19 ID:x8ZeHSj9Zg
40分のウォーキングルートから1時間に買えたとたんまめができてしまいました;

よくウォーキングしてたころに愛用してた、MIZUNOのLD40を買いにいこう

返信する

121 2013/03/22(金) 06:33:48 ID:cwQvAu/bHc
毎日同じところ歩いて楽しい?
どうやったら変化持たせて毎日新鮮な気持ちで歩けるのやら
市内のあらゆるとこ歩いて飽きた
電車で出かけて歩くところ探そうかなぁ

道に迷いそうだけど

返信する

122 2013/03/22(金) 10:14:46 ID:FfgP49Z/Hk
トレーニングとしてのウォーキングだと
指導者や鍛える場所によって
フォームや方法が違ってくるだあね
肩、胸、背骨周辺の筋肉を意識して腕を振れとか
振り方にしても
スレ画のように途中から肘を曲げる方法からジョギング方式
はたまた
腕を伸ばしたままの軍隊の教練式などなど・・・
ヘソや腹筋に力を入れて歩けとか
その強度も指導者によって
軽くとか強くとか
腹の脂肪を胸の中にリフト・アップしたままのイメージでとかで
呼吸法もあるだあな
春だし
ワシゃ景色を見たいだあ〜〜よ〜w
まあ見てるけど
なんだあな

返信する

123 2013/04/26(金) 20:06:20 ID:dd5ujZQkJg
>>121
周回コースを3種類設定して、毎日違うコースを歩いてる。
さらに右回り左回りと変えて歩くと飽きないよ。

返信する

124 2013/04/27(土) 18:37:44 ID:IkefeXEGmw
26歳 170cm 61.5kg 13%

5,6年前にウォーキングで30キロ痩せたんだが
微妙に贅肉なのか皮なのかよくわからないものが
まだ残っていて非常に気持ち悪い肉体である。

いわゆる細マッチョを目指したいんだが
ウォーキングしつつ、筋トレで問題ないんだろうか。

返信する

125 2013/04/29(月) 01:46:12 ID:/s8Umk6x46
筋トレしてからウォーキング

返信する

126 2013/04/29(月) 12:23:26 ID:WophPUx98Y
>>124
もう無理に痩せる必要ないよ。中肉中背が一番いいぞ

返信する

127 2013/04/29(月) 12:58:30 ID:vGP0jO95eA
ではもう筋トレあるのみなのだろうか?

返信する

128 2013/05/20(月) 07:27:56 ID:5e/X8MxyJ.
5月に入ってから
2年をかけたウォーキングと食事で12㎏の減量を達成し
標準体重に近づくことができた
しかしまあ
このまま脂肪が落ちた(希望的観測)として
標準体重を維持するには
筋肉量が足りないのは明白
ちょっと
足は太くなったような気もするが
風船がしぼんだだけみたいで
困ったもんだあよ
まあ
なんだあな

返信する

129 2013/05/26(日) 18:40:53 ID:f5XzYCwXa.
今まで、週末に多めに歩くパターンなのを
一日一万歩をやっと一ヶ月続けたw
コースに神社や公園があればそこを通ったりして
なるべく階段や坂を使ってる。

上半身もなんかした方がいいよねぇ。

返信する

130 2013/06/05(水) 04:22:24 ID:NbQnBrbnkc
削除(by投稿者)

返信する

131 2013/06/05(水) 04:29:51 ID:NbQnBrbnkc
ウォーキング始めて5年目になります。
心臓手術したりで痩せ細り最初は数百m歩いただけで息切れしてましたが今では雨の日以外はほぼ毎日9000‾1万歩歩く事が無理なく出来る体力がつきました。

ただ、走ったり早歩きはできません。一時期は1万5千歩歩いたりしていましたが膝を痛めてなかなか治らず往生しました。

余り無理をせず継続する事の方が大事だと思います。

返信する

132 2013/11/15(金) 00:13:57 ID:e8OSyHcfvU
股関節と膝のストレッチで、特に後ろ方向の柔軟性が増したら、
歩幅を靴一つ分伸ばした上に、リズムが変わってピッチが上がるようになった。
バランスをとるために上半身もかなり使う。
階段の一段飛ばし降りが、すごくスムーズにできるようになった。
ウオーキングの楽しさが分かってしまったかもしれない。

この膝〜股関節の柔軟性が足りないと、瞬発力があっても速く走れない。
陸上のスプリンターは、筋肉モリモリ以前にスゲー柔らかいので、
スムーズに地面を蹴って足を戻せるし、怪我をしない。

返信する

133 2014/01/06(月) 21:46:30 ID:sapKvdlTdw
今年こそ
年間歩数365万歩を達成したいと歩き始めて
今日までの貯金は約6000歩にはなったものの
一日雨が降れば元の木阿弥だし雨、雪、風、暑い、寒い以外にも障害や
都合の悪いことはいろいろ起きるかもしれない
しかしまあ
遠出のハイキングをして辻褄を合わせたり
出来るところまではなんとかやろうと・・・・・

去年は300万歩に届かず
そ〜ゆ〜わけで
三日坊主が2年目に入れば何ヶ月か遅れても達成はできるわけだが
あけおめことよろということで
まあ
なんだあな

返信する

134 2022/02/22(火) 20:55:38 ID:WxDsq1eS4E
>>78
テメェーのやってることはどうなんだ?棚上げかよ?うぜっ

返信する

135 2022/02/22(火) 20:57:42 ID:WxDsq1eS4E
>>78
テメェーのやってることはどうなんだ?棚上げかよ?うぜっ

返信する

136 2022/02/22(火) 20:59:46 ID:WxDsq1eS4E
>>78
テメェーのやってることはどうなんだ?棚上げかよ?うぜっ

返信する

137 2022/02/22(火) 21:01:57 ID:WxDsq1eS4E
>>78
テメェーのやってることはどうなんだ?棚上げかよ?うぜっ

返信する


▲ページ最上部

ログサイズ:55 KB 有効レス数:137 削除レス数:0





健康と病気掲示板に戻る 全部 前100 次100 最新50

スレッドタイトル:ウォーキング

レス投稿

未ログイン (ログイン

↑画像ファイル(jpg,gif,png)