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筋トレ総合 4セット目


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001 2010/07/25(日) 13:42:05 ID:xG/hlZli92
無いから立てた

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※省略されてます すべて表示...
186 2010/09/15(水) 08:15:14 ID:39szVm2jVY
>>183
マジで質問してたのかよ。ww

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187 2010/10/01(金) 00:21:29 ID:Y4pqN7mewk
188 2010/10/01(金) 10:12:52 ID:I3FMZA7SJI
なんか自分の身体って自分の意識と周りの反応で温度差あるよね。
自分はそうでもないって思ってるのに周りからムキムキだとか言われていつも不思議だった。
当時ヨーロッパのクライマーがとんでもない身体をしてて、「あの人スゲー身体してる(汗」って言ったら
友達に「自分も似たようなもんじゃん」と言われて全然意味がわからなかった。

そんな話を昨日ジムスタッフとしてたんだけど、1ヶ月半で左上と真ん中上の間から左下まで戻せた。
今度は身体が崩れないように注意しないとって思うよ。

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189 2010/10/01(金) 10:43:37 ID:K.YFzTsUU2
削除(by投稿者)

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190 2010/10/01(金) 13:45:02 ID:ausvKb6d1w
>>185
医学的な効果は皆無って結論が出てるんですが?

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191 2010/10/01(金) 14:15:14 ID:A/QU3S700E
192 2010/10/01(金) 21:33:51 ID:Rtk1EqFaV6
>>191
こいつは奇形だからな…

鍛えて太くなったというより、子どもの頃から
右腕だけ異常に大きかった

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193 2010/10/02(土) 00:34:49 ID:HBDHHcsOEE
>>188

要するに、、、なんだ・・。
お前はゲイだって事?

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194 2010/10/07(木) 14:51:55 ID:9CjPvZn7AI
ブランコ

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195 2010/10/09(土) 00:04:30 ID:gP2r5ngEaU
今日ジムに行って17年ぶりぐらいにベンチプレスに挑戦した。
17年前(17歳)65kg10回
現在(34歳)80kg10回

5月頃から筋トレ(宅トレ)始めてダンベルフライだけやって
胸を鍛えてたんだけど、多少は効果があったみたいだ。
100kg目標に頑張ろ

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196 2010/10/22(金) 16:42:14 ID:ctrRaVt2TA
今まで、プロテインのみをとっていたんだけど、最近BCAAとグルコサミンを追加しました。
みなさんはどんなサプリとってますか?

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197 2010/10/22(金) 23:48:43 ID:zdLIivBxCg
青汁+プロティン

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198 2010/10/23(土) 23:10:34 ID:vRyZW5QKYc
199 2010/10/24(日) 00:26:45 ID:mLrEm9j8kM
ジャングルジム

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201 2010/10/26(火) 04:34:53 ID:JhG2t4uAs2
サンさんは最近格闘技板に来ませんね

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202 2010/10/26(火) 11:07:13 ID:Rt7n6jZXdI
トレーニングは快楽になりえるけど、体を絞るのは地獄の苦しみだよ。
1の人は凄いね。

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203 2010/10/27(水) 07:54:31 ID:uJnSeW09sY
>>202
筋肉はなかなか付かないけど
ガリガリレース楽しいぞ

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204 2010/10/27(水) 07:57:31 ID:t1VPc6kiVU
餓えた状態でギニャーっと力ふりしぼるから
筋肉なんて付きゃしない
筋肉付けたいってより絞りたいだけだから良いっちゃ良いんだけど

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205 2010/10/30(土) 20:55:21 ID:.0MtF2ij96
ここ最近の気候のせいか1週間近く風邪気味でトレ中断さあ
早く全開のトレがしてえなあ

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206 2010/11/04(木) 10:35:40 ID:VVVXq0vYww
オレは夏があんまり暑かったんでトレさぼってたら
そのままズルズルとさぼり続けてる
そろそろエンジンかけないと
また元のみっともない体に逆戻りだ

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207 2010/11/05(金) 18:31:58 ID:1xesHWMD6Q
ダンベルベンチ30キロMAX1回から(今年の5月2日から)
MAX4回挙げられた(11月3日)
しかし、6ヶ月もかかってしまった。
筋トレ始めて1年1ヶ月でこれしか進歩しねえ
調子に乗って35キロに挑戦したがスタート位置に持ってくる間に
あまりに重くてバランス崩し、胸にダンベル抱えたまま
起き上がることも出来ずダンベル床に落としてしまった。
40キロでセット組めるようになるまで気が遠くなる

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208 2010/11/06(土) 23:39:07 ID:IDFYlXOFzs
思い通りに行かない事も多々あるけど、筋トレはとにかく続けた者の勝ちではないかと

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209 2010/11/08(月) 00:02:30 ID:IIwVYBKgIA
やっぱ無理な筋トレ&ダイエットは禿げる


俳優、美木良介(52)が独自考案した呼吸式ダイエット「ロングブレス体操」を行い、
3カ月で13・5キロの減量に成功したことが1日、分かった。
高校球児の美木だが、3カ月前では中性脂肪値が標準を超える隠れ肥満に。
しかし、この体操で1メートル80、61・5キロ、体脂肪率7・5%までシェイプアップ。
さらに筋肉量が増したところでエクササイズも取り入れ、腹筋も割れた。
美木は「50代で腹筋が割れた俳優もなかなかいないので、今後はイ・ビョンホンのような
アクション演技にも挑戦したい」と意欲的だった。

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210 2010/11/08(月) 01:54:23 ID:gtfPPM5kHY
>>196

マカ
「馬太郎」 ペニス増大サプリメント
「夜王」 勃起薬

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211 2010/11/08(月) 11:50:35 ID:69wbFxaOQI
>>209
どんだけいい体しててもハゲたら終わりっていう最高の見本だな

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212 2010/11/08(月) 13:08:54 ID:jjZAuy9rPU
>>209
よく鍛えられてていいけど
年取って脂肪落としすぎるとかなり老けて見えてしまうのな

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213 2010/11/08(月) 13:55:25 ID:55F5U65rTo
この歳でここまでギギスに絞ると免疫力が低下して癌や感染症にかかりやすくなる

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214 2010/11/09(火) 00:03:06 ID:W2UHHYLDdk
>>209
絞り過ぎで、かえって不健康な感じがするしカッコ良くもないと思う。
もっと筋量があればそうでもないんだろうけど。

個人的にはサンさんさんぐらいの、薄っすらと脂肪が乗ってて厚みのある身体の方が好き。

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215 2010/11/10(水) 00:38:49 ID:E8vmGeXmCQ
>>194
目茶苦茶カッコイイ! モデルの人ですか?詳細教えてもらえたら嬉しいです。ガンツの桑原のモデルなのかな。

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216 2010/11/10(水) 02:34:31 ID:oV362VT/mc
>>194見た後>>209見ると

ただのハゲピエロにしか見えないな・・・

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217 2010/11/10(水) 13:28:05 ID:Yz6AYq4PLI
あんまり絞りすぎて筋入りまくりだと昆虫ぽくて気持ち悪いよ
それと東アジア人の場合、平面的な顔比べ情報量が違いすぎちゃって
首から上と下で合成っぽく見えて滑稽
適度に脂肪が付いて丸みがあったほうがいい

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218 2010/11/10(水) 22:48:50 ID:V.aeyM4/P6
朝鮮人の悪口はそこまでだ。

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219 2010/11/10(水) 23:23:35 ID:/Pds/LsYe.
220 2010/11/10(水) 23:57:08 ID:TtJXCPpbVo
女の性転換?

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221 2010/11/11(木) 09:56:44 ID:3Ru.DbHiSs
マッチョにはなりたいが一生、腱鞘炎や関節炎と付き合うのは嫌だな。加圧トレーニングは高いから週二回はむりだな。ところで大豆ペプチド飲んでるけど、飲んでる人いる?

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222 2010/11/11(木) 10:21:22 ID:IJz25Ql2Qg
>>221嫌だな、むりだなとか辛気臭いこといってんなよ。女々しい。
お前みたいなやつは大豆ペプチド摂取しようがしまいが関係なし。

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223 2010/11/15(月) 21:44:19 ID:FQAhNLByiI
>>219
なに?これ?????

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224 2010/11/17(水) 11:29:45 ID:9unFdotJXk
[YouTubeで再生]
8 months Body Transformation

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225 2010/11/17(水) 14:16:21 ID:O193n/Dg/6
>>224
髪量の変化も見せてほしいな

まあ、体毛の多さからしてデブ時からハゲだとは思うけど

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226 2010/11/17(水) 22:42:34 ID:SsyNj/qDxA
自宅でできる脊柱起立筋のいい鍛え方ってないかな?

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227 2010/11/21(日) 17:44:17 ID:EGl8V.1wzc
明和が潰れたら、このスレともお別れだと
寂しい思いをしていたがヨカッタね

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228 2010/11/21(日) 23:26:32 ID:cmCiP92UIE
ダイエット&筋トレしてたら3ヵ月で髪の毛が薄くなった。

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229 2010/11/21(日) 23:30:26 ID:qp1KmtAiSs
>>226
とりあえず、バーベルかついでグッドモーニング・エクササイズ


…だけは選択肢から外しておこう
http://www.icofit.net/exrecises/resistance/risky_ite...

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230 2010/11/24(水) 03:19:52 ID:KaQ1BqdjKw
スポーツ選手とタレントの競演や
AVでマッチョな男優とガリガリの男優見比べると
男の見栄えの大半は筋肉だって思う
痩せた男の肉体ほどみずぼらしいもんはないよ
明日もBCAA飲んで一生懸命重いもん持ち上げてプロテイン飲むぞ!

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231 2010/11/25(木) 21:32:13 ID:P2NdRy3uog
>>230
考え方は随分と貧相だな

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232 2010/11/26(金) 08:44:00 ID:OZabmHUuxs
>>231 オレは本能的なものでどうしようもない事だと思う

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233 2010/12/01(水) 01:58:34 ID:oy9lEJ52kA
トレーニング・ログはつけてる?
ノートに書いてる人が多いけど、俺はこれを使ってる。

http://itunes.apple.com/jp/app/gym-buddy/id292672627?m...

けっこう便利だよ。

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234 2010/12/02(木) 01:36:59 ID:sqax7dxJDQ
秋山かな?
かっけーな

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235 2010/12/02(木) 13:30:59 ID:JCh1brq5eM
腹筋イマイチじゃね?

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236 2010/12/02(木) 13:36:29 ID:imGgmDHdDQ
なんかヌルヌルしてね?

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237 2010/12/02(木) 16:21:52 ID:l0k3kkCdNw
二枚目スターが体を鍛えられる韓国が羨ましい
戦後日本は経済のみに特化した宦官国家になったので
この国家方針を支持できるよう日本の男は脆弱でなくてはならない

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238 2010/12/03(金) 12:14:10 ID:tI1LAs6eeE
日本でボディビルが大流行したのは戦後ですけどね。

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239 2010/12/03(金) 14:01:50 ID:Ir/wnDfgDQ
加圧トレ2年だって

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240 2010/12/03(金) 22:08:15 ID:PuUY1KLon.
>>239
すごいな博士

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241 2010/12/03(金) 23:31:12 ID:0wOiuH.eHg
242 2010/12/04(土) 01:26:36 ID:5h7N.V2w16
>>239
2年もやってこれかよ・・・

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243 2010/12/04(土) 02:36:58 ID:Ptw4xKqd9.
>>229
水道橋に似た人じゃなくて水道橋本人?

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244 2010/12/04(土) 06:55:35 ID:XpvnnopufI
>>241
これもいいですね!
何よりも日本語表示なのがうれしい。
画像が貼れるのもすごいな。
GymBuddyのデータが移せたら、乗り換えても良いんだけれど。

タイマーの音はどうなんでしょう?
GymBuddyは…ゴング!なんですよ。orz
ピッピッピッ、カンカン!って。
周りの人が振り向くんですから。w

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245 2010/12/07(火) 11:47:12 ID:YVfBehw0uY
ハートレートモニター買ったんだけど
使い方がよく分からないorz

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246 2010/12/08(水) 23:52:42 ID:czndKrrnhE
アームバー買った
胸筋に効いてなかなかいい
が、PVCのグリップ部がくさくてかなわん
吐きそう

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247 2010/12/09(木) 19:49:09 ID:iVVxtv7vfk
超回復を利用して走れる体をつくる
http://dosports.jp.msn.com/running/101001_01.ht...

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248 2010/12/11(土) 22:37:30 ID:SedvhfsOe.
お前らもっとモチベが上がるような
筋肉質なアニキの画像を貼ってくれよ

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250 2010/12/12(日) 01:59:12 ID:hsYOgSwf4E
251 2010/12/14(火) 22:44:07 ID:Ejbi1It20Y
252 2010/12/14(火) 23:58:35 ID:utOK7JC6Ls
鍛えるのもいいけど食事も気にしろよ

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253 2010/12/15(水) 00:55:40 ID:/a96VCUIUE
食事は気にしてない。結果見事に薄毛になった。ヤバイ。

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254 2010/12/15(水) 10:39:55 ID:Xv0AgErRGU
過度なカロリー制限ダイエット&筋トレは確実ハゲますね

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255 2010/12/18(土) 12:01:07 ID:Ls92p1irTY
168cm 75kg
ベンチプレス 125kg 
肩 腕周りが自慢だそうです

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256 2010/12/18(土) 15:04:48 ID:I1TVflMG3k
>>255
本人の許可得て貼ってんの?

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257 2010/12/18(土) 15:37:00 ID:Og.jusBFxE
ガリがムチになるのは分るけど
>>1みたくメタボが筋肉トレーニングだけで
痩せムチになるってのは嘘だわなぁ
普通に相撲取りになる

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258 2010/12/18(土) 17:17:48 ID:Ls92p1irTY
>>256
君は?

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259 2010/12/18(土) 20:00:13 ID:lFGzsh9uCw
>>258
>>255は一般人だろ?
それともあんた自身なんか?

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260 2010/12/19(日) 13:14:42 ID:wzw948nky.
>>259
こんな有名な人を一般人ってあんた・・・

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261 2010/12/19(日) 18:07:31 ID:smYtbzR3V.
>>260
え?有名人なの?
それは失礼しました
で、誰なの?

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262 2010/12/21(火) 13:22:49 ID:bfKiIgDBxA
ナルシス…?

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263 2010/12/21(火) 16:49:18 ID:00EQzhRAcE
どもですぅ
普通のオヤジですが、筋トレに凝ってますぅ

スーパー銭湯のヒーローですぅ

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264 2010/12/22(水) 15:48:11 ID:lg80ChvvN6
265 2010/12/24(金) 00:07:33 ID:VWHHzT5PQY
BCAA飲むとムラムラしてきて抜いてしまい
その後のトレーニング中集中できない
困った

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266 2010/12/24(金) 21:08:49 ID:ZEHmY/OlNk
>>260
で、誰?

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267 2011/01/03(月) 14:03:29 ID:E.jBm/1W56
あけおめこ!
お金無いけど時間有るので今年から筋トレします

たぶん3日坊主

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268 2011/01/04(火) 10:23:45 ID:k0b4Mkum26
格闘家の中井りんってなんかごついね

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269 2011/01/10(月) 02:06:09 ID:XlMhFTsTW6
かわいい

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270 2011/01/12(水) 14:38:20 ID:NZEkvKLfEU
>>257 確かに筋肉は付いても、脂肪は筋トレだけではそんなに落ちないはず

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271 2011/01/14(金) 00:21:32 ID:zS3aqkklN6
>>270
カロリー制限しないと無理だ。

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272 2011/01/14(金) 00:27:14 ID:jt2lcYmJAQ
カロリー制限すると今度は筋肉が付かないんじゃないの?

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273 2011/01/14(金) 23:30:47 ID:WPXosR6tSA
いや、カロリー制限は筋肉より髪の毛に問題だ

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274 2011/01/15(土) 23:34:14 ID:0UWpy8kSWs
>>273
詳しく

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275 2011/01/16(日) 11:22:51 ID:shUxA0V7ak
俺も糖質・脂質・炭水化物の制限はしてないから
昭和のプロレスラーみたいになってきた
服着てるとかっこいいけど
脱ぐとなんか違う

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276 2011/01/17(月) 10:38:59 ID:r91Tcz5/r6
>>275
昭和のプロレスラーですね分かります。

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277 2011/01/17(月) 20:00:05 ID:am1yoA12u2
>>275 佐山さんの悪口はよせ!

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278 2011/01/18(火) 13:40:48 ID:706ObAqcG6
AV男優の黒田将稔や南佳也みたいな体に早くなりたいなあ

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279 2011/01/22(土) 18:39:01 ID:e4ZsnglJtc
>>1の人、年はいくつぐらい?

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280 2011/01/24(月) 22:53:41 ID:tSBPsnV.D6
>>278みたいに、「筋トレの目標」となる身体のイメージを、
「マッチョなAV男優」を参考にしてる奴、挙手しろ!

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281 2011/01/24(月) 23:24:43 ID:QeJLv.pRdM
すじ入りまくり
すごいよな

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282 2011/01/25(火) 10:38:57 ID:fDDKnDDQLw
>>281
こういう奴らが自称マッチョだからな
痩せて筋が出てるような奴

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283 2011/01/25(火) 15:01:37 ID:kZUi4ILwiU
>>281
これが島田“逆さラッキョウ”紳助プロデュースの新鮮組コリアンってグルポン?

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284 2011/01/25(火) 15:33:58 ID:9Aj/JCyit2
1の人って、最終形態までの期間どれくらい?

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285 2011/01/25(火) 16:29:30 ID:JpZxDeFnV.
韓国のダンスポップグループ、clazziquaiのalex
韓国系カナダ人
いいカラダだ

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