最近 五十肩になったんだが良い対処法無いかな

経験者のご意見お待ちしてます

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【痛み対策の「常識」は間違いだらけ】痛み研究の第一人者・牛田享宏／手術しても“痛み”は治らない／もぞもぞ動けば痛みは防げる／子供時代のつらい経験が大人時代の痛みにも【1on1 Health】

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左肩だけ痛いんだよねー
右はどんな方向に動かしても全然痛くない。
左は真上や後方に腕を動かすとメチャ痛い！利き腕とは逆なのが幸い。もう治らないんだろうか・・・

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>>17 それは痛みに関しての事なのかな？　何もしなければ炎症は治まるかも知れないけど、それでは完全には治らないんではないかと。たぶん関節は固まってると思う。

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>>19

痛いのを無理に動かすのはご法度だけど、その左肩は先ず温めてから(濡らしたタオルをレンチンした物を肩を覆うとかやってから。方法は色々考えてみて)暫く丁寧に肩を温めてから

少しずつやんわり可動域を増やす様に丁寧に動かしてやる。
時間をかけて少しずつ少しずつ可動域を増やしながらやってみて。

痛みを少しでも感じたら即やめる事。動かさない期間が増えればまた関節は固くなると認識すべし。

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主な理由は可動域が狭くなって、それ以上動かさない事が多くなるから、無理な角度まで上げて動かすと損傷して痛みが出るというもの。
そして高齢化してるので炎症などが中々治まらない、動かさないからその部分のリンパや血流が悪くて、炎症物質が流れていかない。で症状が定着する。ってのが原因よ。

散々書かれてる事だけど、それが年取って治らない体の痛みの大半よ。

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