長年 腰痛に悩み、ついにAmazonでポチる

ああ・・・鏡でもないよ。

>>「ストレッチと体幹を鍛えろ」と言われて改善したぞ。
ストレッチと体幹を、まじめにきちんと鍛えていたらもっと早く改善しただろうけど、
ダラダラとした運動だったんで、軽快するまで５年弱掛ったんだわｗ

それと、上記の運動と、ベランダの物干し台の基部にぶら下がって、脇腹の筋肉を伸ばすストレッチをしたら、
速攻で軽快したような感じかな。
腰の筋肉は、様々な方向から支えられているので、全方向から改善したら早いのかもね。

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