春雨スープダイエット

019 2024/10/13(日) 11:12:09 ID:XCZpuTGfD2

>>18
それ、筋肉もかなり持って行かれてる。

朝にたんぱく質を摂らないと筋合成のスイッチが入らず、
一日を通して筋分解の方が昂進してしまう。

あと、たんぱく質は一度に大量に摂っても吸収されず排出されて無駄になるので、
一日数回に分けてコンスタントに摂った方が良い。