春雨スープダイエット

昼飯を春雨スープだけにして痩せようと思うんですけど
これってうまくいくと思いますか？
ちなみに仕事は事務職です。

返信する

1日のカロリー計算して食べた方がいいよ。
それしか食べない、とかって飽きるから。

返信する

昼飯を少なくするのは好きにしたら良いと思うけど、夕飯の量(カロリー)は昼食以下にしなよ。
昼食少なかったら夕食は豪華に、なんて考えなら逆効果。
あとはどうせ寝るだけなんだから夕食こそ一番少なくするべきであり、なんなら朝昼しっかり食べて夜を抜いたほうが良い。
空腹すぎて眠れないというなら、そうだな、カロリーが低くて一応腹持ちする春雨スープなんかが良いだろう。

返信する

食事を制限するより、しっかり食べて身体を動かす方が良いよ
まずは事務職をやめて肉体労働に転職しよう！

返信する

働いてると夜飯を制限するの難しいよね

返信する

バナナと春雨スープやってる
1週間目、まだまだ落ちない

返信する

　朝：リンゴ、トマト、牛乳。
　昼：バナナ、野菜ジュース、三角チーズ、コーヒー（ブラック）
　夜：豆腐（冷や奴）、発泡酒(350）納豆、具沢山味噌汁、パイナップル
あと1日に水を2リッター、間食をしない．炭水化物を摂らない．を、5月の連休明けから続けて８６ｋｇ⇒７８ｋｇへダウン
目標は６６ｋｇ、身長１６８ｃｍの俺。
以前、春雨も試したけど腹持ちがイマイチなので今はやってない、サラダや炒め物には使うかな？

返信する

最近は夕食を軽めにして朝食や昼食をしっかり食べる人が増えている。

夜は昼間ほど体を動かさないので、夕食で沢山食べるとカロリーが消費されず、
太る原因になるということだろう。

確かに、エネルギー消費量は夜よりも昼のほうが多い。

しかし、たんぱく質の有効活用を考えた場合には、こうした食生活は好ましくない。
たんぱく質は、夜寝ている間に多く使われるからである。

人間の成長ホルモンは、睡眠中に出る。

そういう意味で「寝る子は育つ」という言葉は真理を衝（つ）いているが、
この成長ホルモンは、子供だけでなく大人にも出る。

子供の場合は文字通り体を成長させる為に使われるが、大人の場合は、
傷んだ組織を修復する為に使われる。

返信する

どちらの場合も当然、材料としてたんぱく質が必要になる。

そのため、夕食で十分にたんぱく質を摂っていないと、
「成長」や「修復」といった作業がはかどらない。

昔から人間は、夜に御馳走を食べる習慣を続けてきたが、
これは栄養学的に見ても合理的な選択だったのである。

したがって、もしカロリーコントロールの為に夕食を軽くするとしても、
たんぱく質の質と量は落とすべきではない。
カロリーと一緒にたんぱく質までカットしてしまったのでは、
自ら病気を招いているようなものだからである。

ずいぶん前から、日本は「飽食の時代」に入ったと言われているが、
摂り過ぎているのは『カロリー』だけである。

貧困化により安価な炭水化物に偏った食事をする人が増えているとことや、
肉を忌避する自己流ダイエット等により、『たんぱく質』のほうはむしろ
不足しているという現実を知って欲しい。

返信する

>>9
夜にご馳走、実に興味深いですね

返信する

ステーキと卵でダイエット。
9,828 kcal 摂って15ポンド減少。
https://fitnessvolt.com/eddie-hall-body-transformation...

返信する