春雨スープダイエット

どちらの場合も当然、材料としてたんぱく質が必要になる。

そのため、夕食で十分にたんぱく質を摂っていないと、
「成長」や「修復」といった作業がはかどらない。

昔から人間は、夜に御馳走を食べる習慣を続けてきたが、
これは栄養学的に見ても合理的な選択だったのである。

したがって、もしカロリーコントロールの為に夕食を軽くするとしても、
たんぱく質の質と量は落とすべきではない。
カロリーと一緒にたんぱく質までカットしてしまったのでは、
自ら病気を招いているようなものだからである。

ずいぶん前から、日本は「飽食の時代」に入ったと言われているが、
摂り過ぎているのは『カロリー』だけである。

貧困化により安価な炭水化物に偏った食事をする人が増えているとことや、
肉を忌避する自己流ダイエット等により、『たんぱく質』のほうはむしろ
不足しているという現実を知って欲しい。

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