16時間ダイエット

これが1番楽じゃね？

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これが一番体重落ちるよw
週に一回やってたけど辛いのは二回までw
あとは簡単w
俺は三ヶ月で17キロ落としたw

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さらなるアレンジで昼は食わないってすれば、もっと良い気がする。

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寝てる時間は空腹感覚えないから睡眠時間を空腹時間に重ねるのは正解。

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ダイエットされているか疑問ではあるが
この生活を最低30年は続けている

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>>4
そんなことはない。
ダイエット中は爆食いする夢ばかり見るし、空腹感で目が覚める(^-^)

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9時～17時で3食、PFCバランスを考えて食べてるね
自営で22時～5時で生きてる

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量を少な目にすれば、別に一日三食でも大丈夫だよ。
五食でもＯＫ。六食でも良い。七食でも可。十食でも無問題。

もちろんその分量を調整しないといけない。
明石家さんまちゃんは、あの年齢であれだけの体形だが、ちゃんと一日三食食べるが、
量が物凄く少ないらしい。
自分でも「腹六分目」を心がけているとのこと。
で常にお腹が空いている状態だということ。

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体質にも寄るらしいし、
なんにせよ男は髪の毛がめちゃ減るらしい。

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今朝メシが終わった
昼は12時で夜は19時
週5日、約30年間こんな生活

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