早起きが楽になる方法

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017 2024/02/10(土) 19:42:15 ID:iHTe6Q6W6A

寝る3時間くらい前に
部屋の照明を少し暗くしておく。
暖色系の色が良いよ。

そうすると気持ちが落ち着くし、
あとはユーチューブで水の流れる音や
自然の映像を流すのもおススメです(*´з`)

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