スクワットによる美尻効果

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001 2023/09/15(金) 21:32:44 ID:KmkYPgeDyE

毎日何回ずつすれば美尻になりますか？

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※省略されてますすべて表示...

007 2023/09/19(火) 18:56:12 ID:/ju2rO.GQo

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>>6
両手にダンベル等を持った方がやじろべえみたいにバランスを取りやすいという人もいるけど、
片足ずつやるので自重だけでも十分効くよ

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008 2023/09/20(水) 09:24:30 ID:kwQjSDS5fU

>>7
イスが無いけどやってみます

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009 2023/09/22(金) 12:11:18 ID:xl8xjOljNk

>>4
ツボ押しって、効果あるんだ。
やってみるもんですね。

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010 2023/12/02(土) 21:48:11 ID:VlRybtvNak

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011 2023/12/15(金) 11:38:10 ID:Vd8bowAbmA

尻の真ん中の肉って、何ていうんだろ？

これ良いなぁって思うときが有るんだよね

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012 2024/04/22(月) 20:41:37 ID:DBQ.Q1DraU

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013 2024/05/12(日) 21:34:02 ID:p33Rap69Tg

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往年のプロボディビルダー、トム・プラッツは、スクワットは月に2回しかしなかった。

というより、想像を絶する超高強度のスクワットなので、（プロなのでステロイドを使っており、
ナチュラルビルダーに比べて回復力も高いはずにもかかわらず）回復に多大な時間がかかるため、
とてもじゃないが月に2回以上はできなかった…という方が正しい。

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014 2024/05/13(月) 21:02:56 ID:L6xWrLR1ug

その結果…

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015 2024/06/20(木) 13:38:29 ID:rKTRKUemXc

>>3
とりあえず30回ですね

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