スクワットによる美尻効果

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003 2023/09/15(金) 23:07:55 ID:cM0RJQJfq6

どんな筋トレもだいたい20～30回を3セットやれば効果がある。
ただし正しいフォームで狙った箇所に効いているのを意識しながらするのが重要。
フォームがバラバラだと効果なし、逆に怪我の恐れがある。

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