縄跳びダイエット


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001 2023/06/06(火) 22:24:55 ID:6wrYvP9XB.
どうよ?痩せるかな?

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004 2023/06/11(日) 07:07:45 ID:x9vB5A6Whw
縄跳びは痩せる目的よりも俊敏性や瞬発力のUPに役立つ。
だが痩せていなければ膝など間接部分に過度の負担がかかり、腱や骨を痛めることになる。明らかなマイナス。
ランニングもそれに近く、痩せるために始めた人が膝を痛めて余計に運動が出来なくなる。
もっと言えば、基本的に上半身が鍛えられない。
もちろん縄跳びもランニングもすること自体が必ずしもマイナスではないのだが、「太っている人がやると危険」な運動だといえる。

水泳をしなさい。
全身運動だし、間接に無駄な負荷がない。

縄跳びをするのは痩せてから。
マラソンがしたいならウォーキングから。

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005 2023/06/11(日) 10:53:32 ID:7dWQPbIkMI
縄跳びは、やればやるほど上手くなって全然疲れない飛び方になっていくので、いいのかわるいのかわからない。

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006 2023/06/11(日) 18:33:48 ID:pnvhFkb3qQ
おっぱいたれそう

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007 2023/06/18(日) 09:30:44 ID:XPumUTrjxI
>>5
それは筋肉の使い方がうまくなるって事?

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008 2023/07/13(木) 15:23:35 ID:E89K3AxHXM
>>7 そうじゃなくて縄跳びが上手くなる。
下手くそだと、ぴょんぴょんと飛んで上下の動きが大きくかなりしんどい。
上手くなるとほんの少し足先を浮かせるだけで、体の上下がない。
運動の量がかなり少ない飛び方になる。
運動としてやりたいなら、下手くそとびを続ければいい。

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009 2023/07/13(木) 16:44:12 ID:CrKDZunKsY
男の 心は 真っ赤に燃える

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010 2023/07/29(土) 17:12:59 ID:nKvalQJzJ2
>>4
水泳しかやらないと骨が弱るぞ
重力を感じてないと破骨細胞だけが働いて造骨細胞が働かない
若くして骨粗鬆症だ

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011 2023/07/29(土) 18:13:01 ID:UXCcoAOVs.
どのくらいのデブがどの程度の効果を期待してるんだ?

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012 2023/07/30(日) 08:11:23 ID:5e0fbMtkbo
>>3
これ誰ですか?

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